油少なめ!ヘルシーチキン南蛮
ヘルシーなおつまみで晩酌(^^)お弁当にも!
このレシピの生い立ち
ビールや熱燗に合うおつまみが食べたくて。
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ビールや熱燗に合うおつまみが食べたくて。
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ビールや熱燗に合うおつまみが食べたくて。
【タルタルソース】
卵をゆで、みじん切りにした玉ねぎと合わせて潰す。
マヨネーズ、塩こしょうで和える。
【チキン南蛮】
鶏肉を一口大に切って、薄力粉→溶き卵の順でつける。
フライパンに多めの油をひいて揚げ焼きにする。
南蛮たれを合わせて、レンジで加熱しておく。
④の鶏肉を⑤のタレに浸す。
レタスを敷いた皿に盛り付けて完成。
揚げ焼きした後、キッチンペーパー等に一度取り出すと更にヘルシーに!
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