ほうれん草とツナの磯和え(醤油)

ほうれん草とツナの磯和え(醤油)-レシピのメイン写真

ほうれん草とツナの磯和え(醤油)

ねずみんパラダイス @cook_40193358

ほうれん草のあまみと磯の香りを楽しめる１皿です。
和食から洋食まで　副菜として　大変便利です。
このレシピの生い立ち
ほうれん草のお浸し～何時もの味に　ツナと海苔を加えると　子供も食べやすい　副菜が　出来ました。
我が家では、お浸しよりも　ツナの磯和えの方が　良く売れます！

ほうれん草のあまみと磯の香りを楽しめる１皿です。
和食から洋食まで　副菜として　大変便利です。
このレシピの生い立ち
ほうれん草のお浸し～何時もの味に　ツナと海苔を加えると　子供も食べやすい　副菜が　出来ました。
我が家では、お浸しよりも　ツナの磯和えの方が　良く売れます！

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ねずみんパラダイス @cook_40193358

ほうれん草のあまみと磯の香りを楽しめる１皿です。
和食から洋食まで　副菜として　大変便利です。
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ほうれん草のお浸し～何時もの味に　ツナと海苔を加えると　子供も食べやすい　副菜が　出来ました。
我が家では、お浸しよりも　ツナの磯和えの方が　良く売れます！

ほうれん草のあまみと磯の香りを楽しめる１皿です。
和食から洋食まで　副菜として　大変便利です。
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材料

4人分

ほうれん草 1束(300㌘以上)
人参 1/2本
ツナ缶(油漬け) 1缶
醤油適量
刻み海苔適量

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作り方

1
ほうれん草は、根っこを付けたまま(バラバラにならないので楽ちん)　葉の方からザクザク切って　ザルに入れて良く洗います。
2
人参は、千切りにして　水を張った鍋に入れて　火に掛けます。
3
人参が少し堅いくらいに茹で上がったら　塩を入れてほうれん草も投入！ほうれん草が　程よく茹で上がったら　ザルに上げます。
4

ザルに上げたほうれん草も　人参は、素早く　流水をかけて　冷ましておきます。
5
冷めたほうれん草を堅く絞り　ボールに入れ　ツナ缶を　油ごと全部　入れます。そこに
醤油と刻み海苔を入れれば完成です！

コツ・ポイント

人参　ほうれん草　時間差で　鍋１つで茹でると時短になります。

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ねずみんパラダイス @cook_40193358

2020/01/24 11:30に公開

こんにちは～訪問ありがとうございます！^ ^現在　保育園の調理師として　給食　おやつを提供しております。　子供達の　美味しかったよ～　笑顔に　癒やされています。つくれぽ　フォロー本当に心から感謝しております！温かいつくれぽ　とても　嬉しいです～

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このレシピのキーワード

ツナにんじんほうれん草

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