カボチャは種とワタを取って、食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りに、キノコは食べやすい大きさに切る。

カボチャを耐熱容器に入れ、少量の水をかけてラップしてレンジで4分くらいチン。(必要に応じて追加でチンしてください)

カボチャが柔らかくなってきたら、玉ねぎとキノコを入れて白だしをかけてラップして3分くらいチン。

全体を混ぜて、できあがり！玉ねぎの火の通りが悪かったら追加でチンしてください。