簡単【ほうれん草としらすのツナ醤油和え】
☆ｓ４☆ @m6s4h2
【働くママ】の簡単料理(^^♪
和えるだけ♪
ツナの旨みと、ゴマ油の風味が抜群！
しらす＋でカルシウム摂取にも♪
このレシピの生い立ち
成長期の息子のカルシウム摂取を意識した
簡単な１品！
シーチキンをプラスし・・・
これがとってもいい仕事をしてくれ
おいしい１品になりました！
16.12
簡単【ほうれん草としらすのツナ醤油和え】
【働くママ】の簡単料理(^^♪
和えるだけ♪
ツナの旨みと、ゴマ油の風味が抜群！
しらす＋でカルシウム摂取にも♪
このレシピの生い立ち
成長期の息子のカルシウム摂取を意識した
簡単な１品！
シーチキンをプラスし・・・
これがとってもいい仕事をしてくれ
おいしい１品になりました！
16.12
作り方
- 1
材料はこんな感じ。
-
- 2
ほうれん草は３～４㎝くらいのざく切り。
-
- 3
ほうれん草の茎の部分と塩少々（記載外）を先に入れボイル。
-
- 4
葉の部分を入れ軽く湯を通す程度にボイル。冷水で冷まし水切り。
（レンチンでも可：目安500w3分） -
- 5
ボウルに●を全部入れます。
-
- 6
〇で味を調えたら出来上がり！
-
- 7
【2016.6.20】
推薦レシピ
「ほうれん草」のカテゴリに掲載して頂きました♪
感謝☆感謝 - 8
・・・
- 9
【アレンジ：1】
もやしと干しエビのツナ醤油和え -
- 10
【アレンジ:2】
もやしと豆苗のしらすツナ醤油和え -
- 11
＜アレンジ:3＞
ほうれん草と干しエビのツナ醤油和え -
- 12
【アレンジ:4】
茎ワカメのツナ醤油和え -
- 13
【アレンジ:5】
もやしとほうれん草のツナ醤油 -
コツ・ポイント
※ほうれん草は茎から先にボイル！
※シーチキンで旨みＵＰ！
※しらすを加えカルシウムもＵＰ！
しらすの塩分もあるので、味付けは、ちょい
足しのみ！
※胡麻油で風味をプラスし、食欲がｽｽﾑ１品に！
似たレシピ
-
-
-
簡単★食感が◎【茎ワカメのツナ醤油和え】 簡単★食感が◎【茎ワカメのツナ醤油和え】
【働くママ】の簡単料理(^^♪コリコリとした食感が魅力の茎ワカメで、簡単和え物！ツナの旨みと、ゴマ油の風味が抜群！
-
-
レンチン【もやしとほうれん草のツナ醤油】 レンチン【もやしとほうれん草のツナ醤油】
【働くママ】の簡単料理(^^♪野菜は一気にレンチンで！旨みたっぷりツナ醤油で和えるだけ！困った時のちょこっとおかず！ -
-
-
カルシウム豊富★しらすとめかぶの納豆和え カルシウム豊富★しらすとめかぶの納豆和え
【働くママ】の工夫料理(^^♪簡単★１分★和えるだけでカルシウム摂取量ＵＰ！そのまま食べても、ご飯にかけても◎ -
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20286966
