【ほうれん草と干しエビのツナ醤油和え】♪
☆ｓ４☆ @m6s4h2
【働くママ】の簡単料理(^^♪
和えるだけ♪
ツナの旨みと、ゴマ油の風味が抜群！
カルシウム摂取にも♪
このレシピの生い立ち
成長期の息子のカルシウム摂取を意識した
簡単な１品！
シーチキンをプラスし・・・
これがとってもいい仕事をしてくれ
おいしい１品になりました！
【ほうれん草と干しエビのツナ醤油和え】♪
【働くママ】の簡単料理(^^♪
和えるだけ♪
ツナの旨みと、ゴマ油の風味が抜群！
カルシウム摂取にも♪
このレシピの生い立ち
成長期の息子のカルシウム摂取を意識した
簡単な１品！
シーチキンをプラスし・・・
これがとってもいい仕事をしてくれ
おいしい１品になりました！
作り方
- 1
材料の下準備。
-
- 2
ほうれん草の茎を先に入れてしんなりしてきたら、ほうれん草の葉とエノキを入れてサッと茹でます。
-
- 3
水気を切って冷ました②干しエビ、シーチキンを入れます。
-
- 4
〇を入れて混ぜます。
-
- 5
お好みでゴマを入れて混ぜ、器に盛ったら出来上がり～♪
-
- 6
・・・
- 7
【2017.4.1】
推薦レシピ
「ほうれん草」のカテゴリに掲載して頂きました♪
感謝☆感謝 - 8
【2017.10.4】
「干しエビ」の
人気検索トップ10入りしました(^^♪
感謝☆感謝 - 9
【2018.3.24】
「干しエビ」の
人気検索１位(^^♪
感謝☆感謝 - 10
【2019.2.12】
つくれぽ10件
「話題のレシピ」
に仲間入り(^^♪
感謝☆感謝 - 11
・・・
- 12
＜アレンジ:1＞
ほうれん草とシラスのツナ醤油和え -
- 13
＜アレンジ：2＞
もやしと干しエビのツナ醤油和え -
- 14
【アレンジ:3】
もやしと豆苗のしらすツナ醤油和え -
- 15
【アレンジ:4】
茎ワカメのツナ醤油和え -
- 16
【アレンジ:5】
もやしとほうれん草のツナ醤油 -
コツ・ポイント
※ほうれん草は茎から茹でます！
※シーチキンで旨みＵＰ！胡麻油の風味で食欲
がｽｽﾑ１品に！
※干しエビ＆ゴマを加えカルシウムもＵＰ！
※色々な食材でアレンジ可！
似たレシピ
-
-
簡単【ほうれん草としらすのツナ醤油和え】 簡単【ほうれん草としらすのツナ醤油和え】
【働くママ】の簡単料理(^^♪和えるだけ♪ツナの旨みと、ゴマ油の風味が抜群！しらす＋でカルシウム摂取にも♪
-
レンチン【もやしとほうれん草のツナ醤油】 レンチン【もやしとほうれん草のツナ醤油】
【働くママ】の簡単料理(^^♪野菜は一気にレンチンで！旨みたっぷりツナ醤油で和えるだけ！困った時のちょこっとおかず！ -
簡単★食感が◎【茎ワカメのツナ醤油和え】 簡単★食感が◎【茎ワカメのツナ醤油和え】
【働くママ】の簡単料理(^^♪コリコリとした食感が魅力の茎ワカメで、簡単和え物！ツナの旨みと、ゴマ油の風味が抜群！ -
【キャベツと干しエビのごま塩昆布和え】 【キャベツと干しエビのごま塩昆布和え】
【働くママ】の簡単料理(^^♪切って、和えるだけのちょこっとおかず！塩昆布の旨み・塩みと、香ばしいごま風味が美味♪ -
-
【ほうれん草とあさりのゴマめんつゆ和え】 【ほうれん草とあさりのゴマめんつゆ和え】
【働くママ】の簡単料理(^^♪たったの３分！めんつゆでお手軽！和えるだけのちょこっとおかず！鉄分・カルシウム豊富！ -
-
-
-
ほうれん草とにんじんのツナマヨ和え ほうれん草とにんじんのツナマヨ和え
ツナ×マヨネーズの相性が抜群なほうれん草と人参のツナマヨネ和えです！電子レンジで簡単に作れてお弁当にもぴったりです⸜♥⸝
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19033534
