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えごまの葉のお粥✨ダイエット☆
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えごまの葉のお粥✨ダイエット☆-レシピのメイン写真

えごまの葉のお粥✨ダイエット☆

Lemamy
Lemamy @cook_40152795

えごま好きにはたまらないお粥です✨
このお粥なら栄養の片寄りもあまりなく健康的です✨ダイエットに✨
このレシピの生い立ち
お腹に優しく体にいいものをと考えて作りました✨
ダイエットにめちゃめちゃいいです、次の日お腹スッキリ☆美容パーフェクト食材のくこの実も飾りでにポリポリ食べてください:*:・'°☆

えごま好きにはたまらないお粥です✨
このお粥なら栄養の片寄りもあまりなく健康的です✨ダイエットに✨
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お腹に優しく体にいいものをと考えて作りました✨
ダイエットにめちゃめちゃいいです、次の日お腹スッキリ☆美容パーフェクト食材のくこの実も飾りでにポリポリ食べてください:*:・'°☆

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えごまの葉のお粥✨ダイエット☆

Lemamy
Lemamy @cook_40152795

えごま好きにはたまらないお粥です✨
このお粥なら栄養の片寄りもあまりなく健康的です✨ダイエットに✨
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お腹に優しく体にいいものをと考えて作りました✨
ダイエットにめちゃめちゃいいです、次の日お腹スッキリ☆美容パーフェクト食材のくこの実も飾りでにポリポリ食べてください:*:・'°☆

えごま好きにはたまらないお粥です✨
このお粥なら栄養の片寄りもあまりなく健康的です✨ダイエットに✨
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お腹に優しく体にいいものをと考えて作りました✨
ダイエットにめちゃめちゃいいです、次の日お腹スッキリ☆美容パーフェクト食材のくこの実も飾りでにポリポリ食べてください:*:・'°☆

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材料

5人分位
  • *白米 1.5カップ
  • *すりごま 大さじ3
  • *塩じゃけ 1切れ
  • *黒岩塩(お塩) 小さじ1〜2(お好みで)
  • *水 2㍑
  • えごまの葉 5〜6枚
  • ☆くこの実 お好みで飾り付け程度で
  • ☆胡麻油 お好みで飾り付け程度で
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作り方

  1. 1

    白米は洗い炊飯器に*をすべていれる。
    (しゃけは焼いてあるものを骨を外しほぐしてからいれる。)

  2. 2

    炊き上がったら蓋をあけ軽く混ぜ、えごまの葉を1枚は細かく刻みいれ、残りは大胆に手でちぎり入れ出来上がりです✨

    • えごまの葉のお粥✨ダイエット☆作り方2写真
  3. 3

    お好みでくこの実と胡麻油を飾り付け程度にかけてください。

コツ・ポイント

炊飯器にいれお粥モードで炊くだけ

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Lemamy
Lemamy @cook_40152795
2017/08/17 12:30に公開
家族が喜んでくれて、尚且つ体に良いお料理を毎日作っています✨大豆食品、ミネラル、ビタミンを取り入れるよう心がけています(*^^*)食材、調味料、食材などは出来るだけオーガニックにこだわっています✨
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