美味！ダイエットにも！野菜オムレツ
うめみんと @cook_40290035
子どももすきなオムレツ！なのに野菜を手軽にとれて、糖質はほとんどない！
モヤシ等でかさまししてボリュームアップしても◎
このレシピの生い立ち
昼ご飯に何かつくりたいけど、ダイエット中…。腹持ちがよいタンパク質と野菜でヘルシーなおかずを考えました(〃'▽'〃)
美味！ダイエットにも！野菜オムレツ
子どももすきなオムレツ！なのに野菜を手軽にとれて、糖質はほとんどない！
モヤシ等でかさまししてボリュームアップしても◎
このレシピの生い立ち
昼ご飯に何かつくりたいけど、ダイエット中…。腹持ちがよいタンパク質と野菜でヘルシーなおかずを考えました(〃'▽'〃)
作り方
- 1
卵を薄く丸く焼いて、ラップを敷いた皿によける
- 2
細かく野菜を刻む。フライパンを熱する。
- 3
ツナをフライパンに入れて炒める。油はツナ缶の油を使うので不要(*･ω･)
- 4
軽く炒めたら野菜をいれ、一気に炒める。火が通って、葉物がしなしなしてきたら塩こしょうを加える。
- 5
１の皿の卵の手前半分に野菜類をのせて、ラップでくるむ
コツ・ポイント
ツナの味がよくなじんでおいしいです！ウインナーやベーコンにしても◎
ごめんなさい、写真取り損ねたので今度アップします。
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じゅーちゃん -
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簡単♪もやしオムレツ♪子供が喜ぶよ♪ 簡単♪もやしオムレツ♪子供が喜ぶよ♪
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