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簡単ヘルシー!豆腐しいたけ入りハンバーグ
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簡単ヘルシー!豆腐しいたけ入りハンバーグ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー!豆腐しいたけ入りハンバーグ

フモ夫さん
フモ夫さん @cook_40146787

蒸し焼きにすることで、ジューシーでふわふわなハンバーグです(*^^*)

このレシピの生い立ち
ヘルシーなハンバーグが食べたくて。 レンコンを刻んで入れても美味しいですよ(〃ω〃)

蒸し焼きにすることで、ジューシーでふわふわなハンバーグです(*^^*)

このレシピの生い立ち
ヘルシーなハンバーグが食べたくて。 レンコンを刻んで入れても美味しいですよ(〃ω〃)

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簡単ヘルシー!豆腐しいたけ入りハンバーグ

フモ夫さん
フモ夫さん @cook_40146787

蒸し焼きにすることで、ジューシーでふわふわなハンバーグです(*^^*)

このレシピの生い立ち
ヘルシーなハンバーグが食べたくて。 レンコンを刻んで入れても美味しいですよ(〃ω〃)

蒸し焼きにすることで、ジューシーでふわふわなハンバーグです(*^^*)

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ヘルシーなハンバーグが食べたくて。 レンコンを刻んで入れても美味しいですよ(〃ω〃)

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材料

4人分(1個約180g)
  • 合挽き肉 350g
  • 玉ねぎ 中半分
  • しいたけ 中3個
  • 人参 40g
  • 豆腐 150g
  • 卵 1個
  • パン粉 30g
  • ☆塩こしょう 2g
  • ☆ナツメグ(香り付け) 2〜3g
  • ☆めんつゆ 小2(10g)
  • 小麦粉 適量
  • 油 適量
  • 水 80ml
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作り方

  1. 1

    豆腐はこちらの3パック入りを、1パック使います
    ※ざるに開けて水気をきっておく。

    • 簡単ヘルシー!豆腐しいたけ入りハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    しいたけ・玉ねぎ・人参をみじん切り
    ※食感を残すために、玉ねぎ・しいたけは粗みじん切りしました

    • 簡単ヘルシー!豆腐しいたけ入りハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    肉をボールに入れ、肉の塊がなくなるまでこねる

    • 簡単ヘルシー!豆腐しいたけ入りハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    3のボールに、2のみじん切りした野菜と水切りした豆腐をを入れよくこねる

    • 簡単ヘルシー!豆腐しいたけ入りハンバーグ作り方4写真
  5. 5

    4のボールにパン粉・卵・☆の調味料を入れて全体に混ぜ合わせる
    ※お好みの固さでパン粉は調整してくださいね

    • 簡単ヘルシー!豆腐しいたけ入りハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    フライパンにうっすら油を引き、両面うっすら小麦粉まぶし形を調えたお肉を並べ中火より少し低めで両面焼く

    • 簡単ヘルシー!豆腐しいたけ入りハンバーグ作り方6写真
  7. 7

    両面が焼けたら水を入れ蓋をして、中火で蒸し焼き
    ※水が無くなって焦げないように注意!

    • 簡単ヘルシー!豆腐しいたけ入りハンバーグ作り方7写真
  8. 8

    火を止めそのまま少し蒸す。
    お肉から透明な汁が出たら、完成\(^o^)/

コツ・ポイント

味は薄めですので、お好みのソース・タレで食べてくださいね❤️

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フモ夫さん
フモ夫さん @cook_40146787
2019/09/07 10:11に公開
基本は薄めの味付けかと思います❤️生姜大好き・きのこ大好き・もやし大好き‼️下手ですが家庭にある食材・材料で、直ぐ出来る簡単料理レシピ\(^o^)/画像の撮り方が下手くそですが、気になった方作ってみてください‼️つくレポ・アレンジレシピお待ちしてます✨
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このレシピのキーワード

ハンバーグ しいたけ にんじん 卵 小麦粉 玉ねぎ 豆腐 合い挽き

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