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香ばしい!ニラと納豆のチヂミをそば粉で♪
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香ばしい!ニラと納豆のチヂミをそば粉で♪-レシピのメイン写真

香ばしい!ニラと納豆のチヂミをそば粉で♪

☆☆☆よったん☆☆☆
☆☆☆よったん☆☆☆ @cook_40249634

チヂミもグルテンフリー!そば粉と納豆で栄養価も◎そば粉とごま油で香ばしさもさらにUP♪簡単!ヘルシーダイエットにも☆
このレシピの生い立ち
納豆が好きなので試しに入れてみたら美味しい!
そば粉と片栗粉で作るとグルテンフリーです♪
公式サイトはこちら(動画も載せています)
↓
https://youkorotei.com/

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☆☆☆よったん☆☆☆
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材料

2枚分
  • ニラ 1束
  • 納豆 2パック
  • 卵 2個
  • そば粉 1カップ
  • 片栗粉 大さじ6
  • 水 1カップ
  • ごま油 少々
  • しょうゆ 少々
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作り方

  1. 1

    ニラは約5cmに切る。

    • 香ばしい!ニラと納豆のチヂミをそば粉で♪作り方1写真
  2. 2

    ボウルに卵を割り入れほぐす。片栗粉・そば粉・水を入れさっと混ぜる。

    • 香ばしい!ニラと納豆のチヂミをそば粉で♪作り方2写真
  3. 3

    ニラを入れる。納豆はよくかき混ぜて加える。

    • 香ばしい!ニラと納豆のチヂミをそば粉で♪作り方3写真
  4. 4

    ゴムベラでさっくり混ぜる。

    • 香ばしい!ニラと納豆のチヂミをそば粉で♪作り方4写真
  5. 5

    フライパンを中火または180℃に加熱し、ごま油をひく。
    生地を入れ薄く広げる。

    • 香ばしい!ニラと納豆のチヂミをそば粉で♪作り方5写真
  6. 6

    蓋をして3分焼く。
    ひっくり返して裏面も3分焼く。

    • 香ばしい!ニラと納豆のチヂミをそば粉で♪作り方6写真
  7. 7

    皿に取り出し、キッチンバサミなどで切り分ける。
    しょうゆをつけていただく。

    • 香ばしい!ニラと納豆のチヂミをそば粉で♪作り方7写真

コツ・ポイント

焼く時のごま油は、多めにひくとカリッと香ばしくなります。

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☆☆☆よったん☆☆☆
☆☆☆よったん☆☆☆ @cook_40249634
2019/05/02 04:59に公開
お肉を使わないヘルシー料理を紹介しています。
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このレシピのキーワード

ちぢみ ニラ 片栗粉 卵 納豆

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