柔らかい*･ささみと野菜のレンジ蒸し
ちーごろー @cook_40240676
たんぱく質と野菜を沢山取れてメインにもなるヘルシーおかずです。ささみが柔らかく子どもも食べやすいです。
このレシピの生い立ち
雑誌のレシピを自分好みにアレンジして覚書しました。
柔らかい*･ささみと野菜のレンジ蒸し
たんぱく質と野菜を沢山取れてメインにもなるヘルシーおかずです。ささみが柔らかく子どもも食べやすいです。
このレシピの生い立ち
雑誌のレシピを自分好みにアレンジして覚書しました。
作り方
- 1
ささみは薄く削いで酒と塩をまぶす。
キャベツは小さめのざく切りにする。 -
- 2
耐熱容器にキャベツの半量を敷き、その上にささみの半量を重ならないように並べてオリーブオイル小1を回しかける。
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- 3
2の上にもう一度キャベツとささみ、オリーブオイルをかけ、最後にもやしを乗せる。
- 4
ラップをして9分レンジにかける。
-
- 5
ささみに火が通っていれば出来上がり。
お好みのドレッシングをかけて。 -
コツ・ポイント
我が家のレンジは600wです。
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