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乾物ヨーグルトのサラダ(切り干し大根)
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乾物ヨーグルトのサラダ(切り干し大根)-レシピのメイン写真

乾物ヨーグルトのサラダ(切り干し大根)

菌活部
菌活部 @cook_40103381

混ぜるだけの簡単サラダ

豆乳ヨーグルトで漬けた乾物で栄養を逃さない

お腹にも体にも美味しい一品です。

このレシピの生い立ち
雑誌で乾物ヨーグルトの記事をみて、豆乳ヨーグルトで作ってみたくて作りました。

混ぜるだけの簡単サラダ

豆乳ヨーグルトで漬けた乾物で栄養を逃さない

お腹にも体にも美味しい一品です。

このレシピの生い立ち
雑誌で乾物ヨーグルトの記事をみて、豆乳ヨーグルトで作ってみたくて作りました。

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乾物ヨーグルトのサラダ(切り干し大根)

菌活部
菌活部 @cook_40103381

混ぜるだけの簡単サラダ

豆乳ヨーグルトで漬けた乾物で栄養を逃さない

お腹にも体にも美味しい一品です。

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雑誌で乾物ヨーグルトの記事をみて、豆乳ヨーグルトで作ってみたくて作りました。

混ぜるだけの簡単サラダ

豆乳ヨーグルトで漬けた乾物で栄養を逃さない

お腹にも体にも美味しい一品です。

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材料

2人〜4人
  • ☆切り干し大根 20g
  • ☆豆乳ヨーグルト 60g
  • ごぼう 千切り 1/2本
  • 人参 千切り 1/2本
  • ♪豆乳ヨーグルト 大さじ2
  • ♪好きなオイル 大さじ1
  • ♪しょう油 小さじ1
  • ♪お酢 小さじ1〜2
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作り方

  1. 1

    切り干し大根と豆乳ヨーグルトを混ぜ合わせて1日近くつけておく。

    • 乾物ヨーグルトのサラダ(切り干し大根)作り方1写真
  2. 2

    ごぼう、ニンジンは千切りにして、下茹しておくか、レンジで柔らかくしておく

  3. 3

    つけておいた切り干し大根は出来上がったら洗わずに下ゆでしたごぼう、人参♪の調味料と混ぜ合わせて出来上がり。

    • 乾物ヨーグルトのサラダ(切り干し大根)作り方3写真
  4. 4

    ツナ缶を入れる時は♪のオイルを入れずにツナ缶丸ごと入れて混ぜる。

コツ・ポイント

混ぜるだけです♪
具材は好きなものに変えてみてくださいね。

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菌活部
菌活部 @cook_40103381
2016/03/08 12:31に公開
ようこそ!菌活部のクックパッドへ(^^)http://s.ameblo.jp/kinkatsu4/
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このレシピのキーワード

サラダ 切り干し大根 豆乳 ごぼう にんじん ヨーグルト

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