5分☆ブロッコリーと砂肝のペペロンチーノ
たぬきちデパート @cook_40136403
レンジでチンがポイント
ブロッコリーも砂肝も食べたい分だけで分量は構いません☆
ゴロッとした具で食べ応えのある一品です！
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけど食べ応えが欲しいと思い考案しました！
また材料費も抑えたく、保存がきく食材を使ってみました。友人や彼氏がきた際に、味の外れもないので安心して出せます☆
5分☆ブロッコリーと砂肝のペペロンチーノ
レンジでチンがポイント
ブロッコリーも砂肝も食べたい分だけで分量は構いません☆
ゴロッとした具で食べ応えのある一品です！
このレシピの生い立ち
ヘルシーだけど食べ応えが欲しいと思い考案しました！
また材料費も抑えたく、保存がきく食材を使ってみました。友人や彼氏がきた際に、味の外れもないので安心して出せます☆
作り方
- 1
ブロッコリーと砂肝を食べやすい大きさにカットする。
ニンニクは薄くスライスしておく。 - 2
ブロッコリーをお皿に移し、電子レンジで1分半加熱する。
- 3
ブロッコリーを加熱している間に、熱したフライパンにオリーブオイルをひき、中火で砂肝を炒める。
- 4
3分ほど炒めたら、スライスしたニンニクとブロッコリーを加えて1分ほど炒める。
- 5
仕上げに、塩、胡椒、鷹の爪（あればで良い）をお好みでいれて完成☆
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