青梗菜のナムル サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi チンゲン菜でもう１品！このレシピの生い立ちサンプラザ医食同源９月のレシピです。 もっと読む チンゲン菜でもう１品！このレシピの生い立ちサンプラザ医食同源９月のレシピです。 もっと読む 青梗菜のナムル サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi チンゲン菜でもう１品！このレシピの生い立ちサンプラザ医食同源９月のレシピです。 もっと読む チンゲン菜でもう１品！このレシピの生い立ちサンプラザ医食同源９月のレシピです。 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ４人分 青梗菜 ２束（280ｇ） しょうゆ 小さじ1弱 ごま油 大さじ1 ごま 大さじ1 おろしにんにく 小さじ1（チューブ２㎝程度） 中華スープの素 小さじ1弱 塩 少々 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 青梗菜を洗って縦に８等分し、沸騰したお湯でゆでる。20秒程度したら火を止め、余熱で火を通す。 2 ザルにあげて水気を切り冷ます。 3 しょうゆ、ごま油、ごま、おろしにんにく、中華スープの素、塩をボールであわせ、冷ました青梗菜を和え、器に盛り付けたら完成。 コツ・ポイント ※ボールで和えずに、皿に盛りつけてから、混ぜた調味料をかけてもOK※プチトマトなどを飾ると色取りがキレイです。 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20299892 コピーしました！ サンプラザ医食同源 @sunplaza_kochi 2019/09/19 00:42に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 高知県内を中心に、スーパー６店舗、業務用食品スーパー５店舗で事業展開しています。毎月「医食同源」をテーマに食育アドバイザーが考えたレシピと献立をご紹介していきます。 もっと読む このレシピのキーワード ナムル チンゲンサイ ゴマ 似たレシピ その他のレシピ 梅しそひじき 絶品！太ちくわのネギトロ巻 作り置きにも★タコとセロリのマリネサラダ プロテインコーヒーゼリー 冷凍OK◎鶏むね肉の粉チーズ焼き ピーマンと茗荷の塩きんぴら レバニラ炒め ほっとする和食☆さわらのみぞれ和え ご飯がススム❤️厚揚げと牛肉の甘辛煮 簡単！パータデコールを作ろう♫ Fitness Recipes-Diet Stuffed Cabbage Leaves Chicken and Stuffing Casserole My chicken enchiladas Korean Cheesy Corn (Corn Cheese) using 5 Ingredients only Classic Thai Spring Rolls 🍴 最ゼロの茄子の味噌汁 かんたん豚汁 四万十鶏ときのこの薬味たっぷりみぞれ煮 リカちゃん♡野球ꕤヤクルト？もやし豚蒸し https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20299892
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