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【手づかみ食べ】栄養たっぷりお焼き
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【手づかみ食べ】栄養たっぷりお焼き-レシピのメイン写真

【手づかみ食べ】栄養たっぷりお焼き

こどものヒトサラ
こどものヒトサラ @cook_40096230

たんぱく質、ミネラル、炭水化物が一度に取れます。少し焼き色が付くと香ばしくて沢山食べてくれました！
このレシピの生い立ち
こどものヒトサラ公式サポーター杉山桃子さんのオリジナルレシピです。
http://hitosara.com/scene/mamakai/official/sugiyama.html

たんぱく質、ミネラル、炭水化物が一度に取れます。少し焼き色が付くと香ばしくて沢山食べてくれました！
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【手づかみ食べ】栄養たっぷりお焼き

こどものヒトサラ
こどものヒトサラ @cook_40096230

たんぱく質、ミネラル、炭水化物が一度に取れます。少し焼き色が付くと香ばしくて沢山食べてくれました！
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こどものヒトサラ公式サポーター杉山桃子さんのオリジナルレシピです。
http://hitosara.com/scene/mamakai/official/sugiyama.html

たんぱく質、ミネラル、炭水化物が一度に取れます。少し焼き色が付くと香ばしくて沢山食べてくれました！
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材料

こども１人分
  • じゃがいも(小) ２～３個
  • 青梗菜（葉部分） １枚
  • 玉ねぎ 1/4
  • にんじん 1/4
  • ツナ缶 大さじ1
  • 塩 少々
  • サラダ油 少々
  • 片栗粉 大さじ１
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作り方

  1. 1

    じゃがいも、にんじん、青梗菜、玉ねぎ、人参は、細かく切り、ツナも一緒に茹でる。

  2. 2

    茹で上がったら、じゃがいもはマッシュにして茹でた野菜を入れ、片栗粉と塩を入れ混ぜる。手づかみ食べやすい大きさに形作る

  3. 3

    サラダ油を熱したフライパンで焼く。

コツ・ポイント

ツナ缶の余ったツナは、大さじ1程度の量をラップに包み冷凍保存。お焼きも、たくさん作れた場合は、冷凍保存で賢くストック出来ます。

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こどものヒトサラ
こどものヒトサラ @cook_40096230
2014/11/25 05:02に公開
【こどものヒトサラ公式キッチン】です。忙しいママに役立つ、“時短＆美味しい”レシピを掲載中！野菜嫌い克服レシピ・フライパンひとつでできるレシピ・イベントやお祝いにぴったりなレシピなど、現役の乳幼児ママが教える子ども用レシピを更新していきます。よろしくお願いします！https://kodomo.hitosara.com/
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このレシピのキーワード

お焼き ツナ 片栗粉 にんじん じゃがいも チンゲンサイ 玉ねぎ

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