にんじん、キャベツを切り、にんじんはレンジで2分半から3分ほどチンしておきます。

にんじんをチンしてる間に、お鍋へ☆の材料を、入れて火にかけます。

にんじん、ツナ、マカロニを入れて煮立たせます。