血管プラークダイエット食66（牛肉、牡蠣
デビオさっちゃん @cook_40054870
たまには脂身をとった牛肉をわずかにいただく。葡萄ジュースで雰囲気満足。牡蠣は豆乳でス～プにした。
このレシピの生い立ち
娘が喜んだから、更にうれしかった。ステ～キソースがおいしかったらしい。肉焼いたフライパンで、使ったにんにく、醤油、ミリンを煮詰めただけだ。
血管プラークダイエット食66（牛肉、牡蠣
たまには脂身をとった牛肉をわずかにいただく。葡萄ジュースで雰囲気満足。牡蠣は豆乳でス～プにした。
このレシピの生い立ち
娘が喜んだから、更にうれしかった。ステ～キソースがおいしかったらしい。肉焼いたフライパンで、使ったにんにく、醤油、ミリンを煮詰めただけだ。
アプリでひらく作り方
- 1
今回は精米機をかったので磨いた白米を使っている。酸化してない一皮むけた白米だ。玄米から胚芽米、3～7部づきまでできる。
-
- 2
具だくさん味噌汁はカボチャ、白菜、小松菜、麩など入れてあとから葉っぱとネギをいれる。
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- 3
モズクサラダは金時草（紫）、キューリ、じゃこ、生ハムにモズクをかける。
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- 4
ステ～キは脂身のないヒレ肉やモモを選び、更に脂身をとる。油不要のフライパンで、にんにくと燒、
温野菜にのせる。 -
コツ・ポイント
ダイエット食を続けるには、カチカチにならないこと。なるべくノンオイル、ノンシュガーを中心に色々食べるといい結果がでるらしい。真面目過ぎると、続かないから注意。人生は楽しみましょう。
つくれぽ
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