サバ缶と豆腐でおやき
keiO3 @cook_40115545
ボリュームあり☆ 肉食男子にも好評、でもヘルシーなお焼き♪ お財布にも優しいよ♡クックパッドニュースに掲載されました♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のお掃除のために作りました。エリンギの食感が思いの他良かった。
サバ缶と豆腐でおやき
ボリュームあり☆ 肉食男子にも好評、でもヘルシーなお焼き♪ お財布にも優しいよ♡クックパッドニュースに掲載されました♪
このレシピの生い立ち
冷蔵庫のお掃除のために作りました。エリンギの食感が思いの他良かった。
アプリでひらく作り方
- 1
豆腐は水切りしておく
- 2
さば缶は軽く水を切ってほぐす。野菜、きのこ類は小さく切る。材料すべてを混ぜて形作る
- 3
熱したフライパンに油（分量外）をひいて両面を焼く
- 4
✿私はポン酢で食べますが、酢醤油、ケチャップ、お好み焼きソースでも。お好みでラー油や豆板醤をプラスして下さい。
- 5
✿おまけ✿
余ったら、小さめに焼いて一つづつラップして冷凍。お弁当に凍ったまま入れれば、お昼には食べ頃＆保冷剤代わり！ - 6
むさしさん♬チーズ入りで作ってくださいました。真似したい(^_-)-☆
-
- 7
あありょさんが鮭缶で作って下さいました～♡
美味しそう✿✿ -
- 8
クックパッドニュースに掲載して頂きました。
コツ・ポイント
●豆腐の水切りをしない場合は、柔らかいので、片面をよく焼いて、ひっくり返すのは１度にした方がいいです。
●水分の多い野菜を使う場合、種が柔らかくなりすぎるので、パン粉を足すか、米粉、片栗粉などを足してください。
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