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ヘルシーサッパリ蒸し鶏ロール！
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ヘルシーサッパリ蒸し鶏ロール！-レシピのメイン写真

ヘルシーサッパリ蒸し鶏ロール！

なつのこママ
なつのこママ @cook_40060745

冷たくても美味しい！しかも超簡単！！ヘルシーでコラーゲン豊富な嬉しい一品☆バテ気味な体とお肌を労わるメニュー！
このレシピの生い立ち
鳥肉の消費にちょうど良かったので！

冷たくても美味しい！しかも超簡単！！ヘルシーでコラーゲン豊富な嬉しい一品☆バテ気味な体とお肌を労わるメニュー！
このレシピの生い立ち
鳥肉の消費にちょうど良かったので！

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なつのこママ
なつのこママ @cook_40060745

冷たくても美味しい！しかも超簡単！！ヘルシーでコラーゲン豊富な嬉しい一品☆バテ気味な体とお肌を労わるメニュー！
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材料

4人分
  • 鶏胸肉 2枚
  • 人参 適量
  • インゲン 適量
  • ゴボウ 適量
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    鳥肉を伸ばして塩胡椒する

  2. 2

    人参、インゲン、ゴボウなどを中央にしてお肉で巻く

  3. 3

    クッキングシートでキャンディーのようにお肉を包む！

  4. 4

    包んだお肉をレンジでグリル！
    冷えたらシートを開いてカットしたら出来上がり！

コツ・ポイント

出来上がったら冷えるまでクッキングシートを開かないで！コラーゲンが固まるまで待ちましょう！

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なつのこママ
なつのこママ @cook_40060745
2014/08/07 08:12に公開
なつのこママです。1歳の娘がいます(^ ^)『簡単メニューなのに美味しい』『適当にパパッとで美味しい』そして｢体に良いっ｣を目指しています☆
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このレシピのキーワード

ごぼう いんげん にんじん 鶏胸肉

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