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五目ひじき豆とごはんのココットカマン
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五目ひじき豆とごはんのココットカマン-レシピのメイン写真

五目ひじき豆とごはんのココットカマン

そらいろのたね
そらいろのたね @cook_40029396

あまりもののおかずとごはんをココットカマンに！炊き込みご飯でも美味しく出来ます♪
このレシピの生い立ち
娘の貧血対策に大量に作って余らせてしまったひじき豆。ひじきは動物性たんぱく質＆ビタミンＣと合わせる方が貧血に効くということで、それなら美味しいチーズと野菜を合わせてみたらもっといいかも！と。なかなか美味しく出来たので娘にも喜ばれました♪

あまりもののおかずとごはんをココットカマンに！炊き込みご飯でも美味しく出来ます♪
このレシピの生い立ち
娘の貧血対策に大量に作って余らせてしまったひじき豆。ひじきは動物性たんぱく質＆ビタミンＣと合わせる方が貧血に効くということで、それなら美味しいチーズと野菜を合わせてみたらもっといいかも！と。なかなか美味しく出来たので娘にも喜ばれました♪

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五目ひじき豆とごはんのココットカマン

そらいろのたね
そらいろのたね @cook_40029396

あまりもののおかずとごはんをココットカマンに！炊き込みご飯でも美味しく出来ます♪
このレシピの生い立ち
娘の貧血対策に大量に作って余らせてしまったひじき豆。ひじきは動物性たんぱく質＆ビタミンＣと合わせる方が貧血に効くということで、それなら美味しいチーズと野菜を合わせてみたらもっといいかも！と。なかなか美味しく出来たので娘にも喜ばれました♪

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娘の貧血対策に大量に作って余らせてしまったひじき豆。ひじきは動物性たんぱく質＆ビタミンＣと合わせる方が貧血に効くということで、それなら美味しいチーズと野菜を合わせてみたらもっといいかも！と。なかなか美味しく出来たので娘にも喜ばれました♪

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材料

1人分
  • 明治北海道十勝カマンベールチーズ 1/2個
  • 五目ひじき豆煮 30～45gくらい　お好みで
  • 温かいごはん 適宜
  • 茹でブロッコリー（彩になる野菜なら何でもOK） 適宜
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作り方

  1. 1

    材料の用意をしておきます。冷たいごはんの場合は暖めておいてください

    • 五目ひじき豆とごはんのココットカマン作り方1写真
  2. 2

    カマンベールチーズを横半分にスライスし、ココット皿にセットします

    • 五目ひじき豆とごはんのココットカマン作り方2写真
  3. 3

    その上から真ん中を少しへこますようにごはんを敷き詰めます

    • 五目ひじき豆とごはんのココットカマン作り方3写真
  4. 4

    ひじき豆をのせて

    • 五目ひじき豆とごはんのココットカマン作り方4写真
  5. 5

    彩り野菜ものせたら、500wで1分～1分30秒レンジにかけます。チーズがすぐにふつふつしてくるので

    • 五目ひじき豆とごはんのココットカマン作り方5写真
  6. 6

    目を離さず、溢れないよう気を付けてくださいね！チーズが溶けたら完成です

    • 五目ひじき豆とごはんのココットカマン作り方6写真

コツ・ポイント

あまり材料を入れすぎないことがポイントです！
プチトマトやかぼちゃを入れても美味しいです。

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そらいろのたね
そらいろのたね @cook_40029396
2014/11/28 09:17に公開
ぐうたらズボラ主婦。
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このレシピのキーワード

ご飯 お豆 ひじき ブロッコリー

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