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簡単!塩こんぶでおにぎらず【ツナ】
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簡単!塩こんぶでおにぎらず【ツナ】-レシピのメイン写真

簡単!塩こんぶでおにぎらず【ツナ】

こんぶのくらこん
こんぶのくらこん @cook_40044283

にぎらない簡単おにぎり「おにぎらず」。塩こんぶだけで簡単に味付けもできます。昆布とツナの旨味がマッチして美味しいですよ。
このレシピの生い立ち
“簡単”なおにぎり「おにぎらず」を、”簡単”に味付けできる調味料「塩こんぶ」で作れないかと思い考案しました。

にぎらない簡単おにぎり「おにぎらず」。塩こんぶだけで簡単に味付けもできます。昆布とツナの旨味がマッチして美味しいですよ。
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簡単!塩こんぶでおにぎらず【ツナ】

こんぶのくらこん
こんぶのくらこん @cook_40044283

にぎらない簡単おにぎり「おにぎらず」。塩こんぶだけで簡単に味付けもできます。昆布とツナの旨味がマッチして美味しいですよ。
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材料

1人分
  • くらこん塩こんぶ 4g
  • ごはん 100g
  • ツナ缶 1/2缶(約40g)
  • レタス 1/2枚
  • のり 1枚
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作り方

  1. 1

    今回は「くらこん塩こんぶ」を使います。

    • 簡単!塩こんぶでおにぎらず【ツナ】作り方1写真
  2. 2

    油を切ったツナと塩こんぶを混ぜる。

  3. 3

    のりの上に半分の量のごはんをのせる。

    • 簡単!塩こんぶでおにぎらず【ツナ】作り方3写真
  4. 4

    2の上にレタスと1をのせる。

    • 簡単!塩こんぶでおにぎらず【ツナ】作り方4写真
  5. 5

    残りのごはん(50g)を上にのせる。

    • 簡単!塩こんぶでおにぎらず【ツナ】作り方5写真
  6. 6

    のりを内側に折りたたむ。

    • 簡単!塩こんぶでおにぎらず【ツナ】作り方6写真
  7. 7

    お好みの大きさに切れば完成。

    • 簡単!塩こんぶでおにぎらず【ツナ】作り方7写真

コツ・ポイント

のりの真ん中にごはんと具材を入れて、折りたたむだけ!折りたたんだ後に平らになるようにおさえるとのり・ごはん・具材が馴染んで美味しくなります。

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こんぶのくらこん
こんぶのくらこん @cook_40044283
2014/11/30 23:53に公開
こんにちはこんぶのくらこんです。海藻はミネラルたっぷりで低カロリー。毎日の食卓に海藻を取り入れてみませんか。
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このレシピのキーワード

おにぎらず ツナ 海苔 レタス 塩こんぶ ご飯

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