
低カロリー!豆腐ティラミス♥
peachりの @cook_40160846
チーズなどを使って作ると手のかかるティラミスを豆腐で簡単、低カロリーに仕上げました!
このレシピの生い立ち
ダイエット中にティラミスが食べたくなったので低カロリーに作れないかと思い作りました!お腹もすごく膨れて美味しいです!
低カロリー!豆腐ティラミス♥
チーズなどを使って作ると手のかかるティラミスを豆腐で簡単、低カロリーに仕上げました!
このレシピの生い立ち
ダイエット中にティラミスが食べたくなったので低カロリーに作れないかと思い作りました!お腹もすごく膨れて美味しいです!
作り方
- 1
まずビスケットを砕きます。粉々でも、形が残ってるくらいでも、お好みで。
- 2
ビスケット全体に染み込んでしっとりするくらいコーヒーをスプーンで少しずつ入れます。
- 3
豆腐をボウルに入れ、泡立て器で崩します。ミキサーや、ブレンダーがあれば楽チンです。
- 4
3を混ぜるときに豆乳があれば豆腐の臭みがましになるし、なめらかになります!
- 5
崩した豆腐にパルスイート(液でも粉でも)を入れ、混ぜます。
- 6
ビスケットを入れたココットに5を入れます。
ここで豆腐と豆腐の間に1度ココアを挟むとより美味しくなります! - 7
ココットが9分目くらいまで埋まったら最後にココアをふりかけます。
- 8
時間があればラップをして冷蔵庫で5~10分冷やすとココアがパサパサしません。
- 9
完成です☆彡
コツ・ポイント
ココアを純ココアにすると、より低カロリーになります!ダイエット中の「甘い物が食べたーい」にもってこいです♥豆腐の臭みは少しありますが、そんなことは気にしませんwパルスイートを多めに入れるとマシにはなると思います!
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