ヘルシー♪チアシードミルクかき氷

Name: ヘルシー♪チアシードミルクかき氷
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 牛乳(今回は低脂肪乳を使用) 100g程度; ファイン チアシード 3g; 水 大さじ2; ノンカロリーガムシロップ 1P; オレンジ（お好みのフルーツ） 1切れ; ミント お好みで

めけてー @meketey

牛乳で作ったかき氷はふんわり、スッと溶けていきます。チアシードのプチプチ優しい触感と好相性。暑い季節のヘルシーなおやつ♪
このレシピの生い立ち
手軽に使えて栄養価の高いチアシードのおいしい食べ方を考えました。牛乳を美味しく摂取できるので、お好みのトッピングで育ちざかりのお子様のおやつにも良いと思います。

ヘルシー♪チアシードミルクかき氷

めけてー @meketey

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材料

1人分

牛乳(今回は低脂肪乳を使用) 100g程度
ファインチアシード 3g
水大さじ2
ノンカロリーガムシロップ 1P
オレンジ（お好みのフルーツ） 1切れ
ミントお好みで

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作り方

1
かき氷機付属の容器または製氷皿などで、低脂肪乳を凍らせておく。
2
チアシードに水を加えて混ぜ、ふやけるまでおいておく。
3

1の牛乳でかき氷を作る。
4

ノンカロリーガムシロップ、チアシード、オレンジ、ミントをトッピングすれば完成です。

コツ・ポイント

かき氷が溶けないように、お皿を冷凍庫で冷やしておくとベストです。＾＾フルーツは無しでもOK。普通のガムシロップ、お好みのシロップやジャムを使ったり、色々アレンジしてみてください。

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つくれぽ

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めけてー @meketey

2016/06/26 23:15に公開

主人と小6の娘、小2の息子の4人家族です。「美味しい、カラダに良い、見栄えも良い♪」手抜き料理が目標です。皆様が送って下さるつくれぽ、いつも本当に嬉しく拝見しております！パン教室の講師をしております。良かったら覗いていただけると嬉しいです。「手作りパン教室　FUCCA」http://fucca1.web.fc2.com/

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