簡単！ほうれん草の卯の花和え
T・温子 @cook_40054162
材料を混ぜるだけ！
おからの食物繊維、高たんぱく低カロリー、しかも安価！
このレシピの生い立ち
おからは安く手に入り、食物繊維、高たんぱく、低カロリーのすばらしい食品です。生おからを利用して、「白和え」風に簡単にして見ました
簡単！ほうれん草の卯の花和え
材料を混ぜるだけ！
おからの食物繊維、高たんぱく低カロリー、しかも安価！
このレシピの生い立ち
おからは安く手に入り、食物繊維、高たんぱく、低カロリーのすばらしい食品です。生おからを利用して、「白和え」風に簡単にして見ました
作り方
- 1
ほうれん草はゆでて、食べやすい大きさに切る
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- 2
生おからを①と和える
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- 3
②に和風ゴマドレッシング、めんつゆ、マヨネーズを和える
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コツ・ポイント
おからは生をそのまま使用するため、早めに食してください。（生おからは店により含有水分が違うので様子をみて調味料を調節してください）
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20322437
