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ホロホロおからつくねワカメ佃煮味
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ホロホロおからつくねワカメ佃煮味-レシピのメイン写真

ホロホロおからつくねワカメ佃煮味

n_k_
n_k_ @cook_40089339

同時におから粉卵そぼろもできます!
魚のつくねのような風味!
そのままでも!マヨネーズがけでも!

このレシピの生い立ち
おから粉をできるだけ多く使いたくて、おから粉卵そぼろ(つくねのカケラ)も食べてみたくて、この粉比率で試しました(水分は粉にもよるので調整して下さい。ここでは風味豊かな「おとうふ工房いしかわ」のふすま入り仕様です)。

同時におから粉卵そぼろもできます!
魚のつくねのような風味!
そのままでも!マヨネーズがけでも!

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おから粉をできるだけ多く使いたくて、おから粉卵そぼろ(つくねのカケラ)も食べてみたくて、この粉比率で試しました(水分は粉にもよるので調整して下さい。ここでは風味豊かな「おとうふ工房いしかわ」のふすま入り仕様です)。

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n_k_ @cook_40089339

同時におから粉卵そぼろもできます!
魚のつくねのような風味!
そのままでも!マヨネーズがけでも!

このレシピの生い立ち
おから粉をできるだけ多く使いたくて、おから粉卵そぼろ(つくねのカケラ)も食べてみたくて、この粉比率で試しました(水分は粉にもよるので調整して下さい。ここでは風味豊かな「おとうふ工房いしかわ」のふすま入り仕様です)。

同時におから粉卵そぼろもできます!
魚のつくねのような風味!
そのままでも!マヨネーズがけでも!

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おから粉をできるだけ多く使いたくて、おから粉卵そぼろ(つくねのカケラ)も食べてみたくて、この粉比率で試しました(水分は粉にもよるので調整して下さい。ここでは風味豊かな「おとうふ工房いしかわ」のふすま入り仕様です)。

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材料

  • 薄力粉 10g
  • おから粉 60g
  • 卵 1個
  • 自家製ワカメ佃煮(ID : 20006557) 300g
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    水以外の材料を順に混ぜ入れて練る。水分が足りなければ水で調整する。

  2. 2

    油を引いて温めたフライパンに、つくねをスプーンで丸く成形し、フライパンの上で平たくして並べ入れ、両面を中弱火で焼く。

  3. 3

    つくねのカケラが沢山できるので、それもしっかり焼いて、おから粉卵そぼろにする。

    • ホロホロおからつくねワカメ佃煮味作り方3写真

コツ・ポイント

かなりホロホロな食感です。カケラ(おから粉卵そぼろ)が1/4ほど出来ます。カケラを出したくない場合は薄力粉を足して下さい。

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n_k_
n_k_ @cook_40089339
2014/05/08 08:03に公開
よりよい節約をめざしています。
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このレシピのキーワード

佃煮 つくね ワカメ おからパウダー 薄力粉 卵

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