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乾パン • 生ハムパテ • イタリアンパセリ • カスタードクリーム • 熟柿

砂糖 • 塩 • 薄力粉 • 純ココアパウダー • シナモンパウダー • 重曹 • サラダ油 • カラメル • 水 • おから粉 • クエン酸 • 水 •

金平糖入り備食カンパン • あんこ • バターまたはマーガリン

小豆 • 水 • 塩 • 水 • 砂糖 • 塩 • 薄力粉 • 水

生姜 • カラメル

真鰯の丸干し • お好み野菜 • 煮油 • 粉末だし • 生姜 • 砂糖 • 塩

薄力粉 • 塩 • 水

いつものココアに薄力粉を入れるだけでも • 砂糖 • 塩 • 純ココア • 水 • 水 • 麦茶ポイント • 牛乳 • 薄力粉水

粉一味唐辛子 • 溶き水 • ごま油 • 料理酒 • おから粉味噌 • 料理酒

好みの濃さの麦茶 • 好みの濃さのコーヒー • 牛乳 • 塩 • 砂糖自家製ハニーカラメル • バニラエッセンス

粉末クエン酸 • 溶き水 • 塩 • 薄力粉 • おから粉 • 重曹 • 水 • フライパン用の油 • 重曹粉末クエン酸の代用にベーキングパウダーでも

薄力粉 • 砂糖 • ハニーカラメル • 塩 • マーガリン • サラダ油 • 卵黄 • 牛乳 • 粉末クエン酸 • 溶き水

寒天 • 水 • 薄力粉 • 塩 • 砂糖 • マーガリン • 全卵 • 牛乳 • バニラエッセンス • 純ココア

粉ゼラチン • 溶かし用水 • 小麦粉 • 砂糖 • カボチャ塩水煮 • 牛乳 • 牛乳 • バニラエッセンス

サラダ油 • 粉末だし • 水 • 卵 • おから粉 • ありものの具 • 韮醤油 不使用時は水分 • 塩もみキャベツ • ソース • 青のり

塩 • 薄力粉 • 重曹 • 水 • 水 • 酢 • フライパン用の油 • 括弧内は更に節約版

おから粉 • 重曹 • 塩 • カレー • 水 • 塩揉みタマネギ • 酢 • ソース

おから粉 • 塩 • 種味噌 • 沸騰冷まし湯 • おから粉 • 水 • 塩 • 砂糖 • 塩粥

おから粉 • 重曹 • 酢 • 水 • 砂糖 • 塩 • 卵 • バニラオイル　お好みで • 牛乳 • 水

サラダ油 • 粉末だし • 水 • 卵 • 重曹 • おから粉 • お好みの具 • 韮醤油 不使用時は水分 • 塩もみキャベツ • 酢粉末クエン酸は手順８ • 水 • ソース •