中学生男子弁当☆20191023

中学生男子弁当☆20191023

kongworks @cook_40222102

テスト後の久々弁当。
今日は彩りよくできた( ˆᴗˆ )
このレシピの生い立ち
エビが残っていたので彩りに焼いてみました。
エビを焼く間に一緒にカボチャも焼いて同じフライパンでキャベツも焼き始めます。
お弁当のメニューもそうだけど、手順もイメトレしてると時短になります(*'∀')b

テスト後の久々弁当。
今日は彩りよくできた( ˆᴗˆ )
このレシピの生い立ち
エビが残っていたので彩りに焼いてみました。
エビを焼く間に一緒にカボチャも焼いて同じフライパンでキャベツも焼き始めます。
お弁当のメニューもそうだけど、手順もイメトレしてると時短になります(*'∀')b

中学生男子弁当☆20191023

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テスト後の久々弁当。
今日は彩りよくできた( ˆᴗˆ )
このレシピの生い立ち
エビが残っていたので彩りに焼いてみました。
エビを焼く間に一緒にカボチャも焼いて同じフライパンでキャベツも焼き始めます。
お弁当のメニューもそうだけど、手順もイメトレしてると時短になります(*'∀')b

テスト後の久々弁当。
今日は彩りよくできた( ˆᴗˆ )
このレシピの生い立ち
エビが残っていたので彩りに焼いてみました。
エビを焼く間に一緒にカボチャも焼いて同じフライパンでキャベツも焼き始めます。
お弁当のメニューもそうだけど、手順もイメトレしてると時短になります(*'∀')b

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材料

卵 2個
キャベツ
塩コショウ
豚肉(バラ)
焼肉のタレ
エビ 2尾
カボチャ
ブロッコリー
レンコンのはさみ揚げ(冷凍食品) 1個

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作り方

1

ゆで卵を作る→熱湯で9分タイマー(中火)
2

キャベツを塩コショウで炒め、豚肉を焼く→最後に焼肉のタレで味付け
3

エビを焼く→味付けは塩コショウ
4

カボチャは一旦お皿に入れてラップをし、30秒レンジで加熱→フライパンで焼く→味付けは塩コショウ
5

ブロッコリーを茹でる
6

レンコンとひき肉のはさみ揚げは冷凍食品をレンジでチン

コツ・ポイント

今日の下ごしらえ
・キャベツをカットしてビニール袋に入れておく。
・豚肉を小分け冷凍していたものを冷蔵庫におろす。
・カボチャをカットしてお皿に並べてラップをしておく。

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