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ほうれん草とおからのパンケーキ
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ほうれん草とおからのパンケーキ-レシピのメイン写真

ほうれん草とおからのパンケーキ

はるママにゃんこ♬
はるママにゃんこ♬ @cook_40291485

栄養のあるおやつを息子にあげたくて、いろいろレシピを探しました。これならいろんな野菜を美味しくたべてくれそうです。
このレシピの生い立ち
他の方のレシピを参考に、アレンジして作りました。具材はいろいろ変えてみてください。野菜によってあまさも加減してみるといいと思います。1歳9ヶ月の息子もペロリとおやつに食べてくれました。

栄養のあるおやつを息子にあげたくて、いろいろレシピを探しました。これならいろんな野菜を美味しくたべてくれそうです。
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ほうれん草とおからのパンケーキ

はるママにゃんこ♬
はるママにゃんこ♬ @cook_40291485

栄養のあるおやつを息子にあげたくて、いろいろレシピを探しました。これならいろんな野菜を美味しくたべてくれそうです。
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他の方のレシピを参考に、アレンジして作りました。具材はいろいろ変えてみてください。野菜によってあまさも加減してみるといいと思います。1歳9ヶ月の息子もペロリとおやつに食べてくれました。

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材料

約20センチフライパン 2枚分
  • ☆小麦粉 80g
  • ☆おからパウダー 20g
  • ☆砂糖 10g
  • ☆白ごま 小さじ1
  • 牛乳 100ml
  • ほうれん草 一株
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作り方

  1. 1

    ☆の材料をボウルに入れて、よく混ぜておく

  2. 2

    牛乳を1のボウルに入れて、よく混ぜる。

  3. 3

    ほうれん草を細かく切って、2に入れ混ぜる。

  4. 4

    サラダ油を引いたフライパンに、生地を流し込み、蓋をして、弱火で2〜3分焼く。裏返して同じように焼く。

  5. 5

    つまようじをさしても、生地が付いて来なければ、完成!

  6. 6

    お子さんの食べやすい大きさに切って、召し上がれ☆

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はるママにゃんこ♬ @cook_40291485
2017/10/03 06:38に公開

このレシピのキーワード

パンケーキ ほうれん草 おからパウダー 牛乳 小麦粉

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