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絶品生おからケーキ/ケトン食/糖質制限
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絶品生おからケーキ/ケトン食/糖質制限-レシピのメイン写真

絶品生おからケーキ/ケトン食/糖質制限

BURRN
BURRN @cook_40291502

糖質を減らし&中鎖脂肪酸を豊富に摂る。ケトン体食事法のためのレシピですが普通に美味しいです。#がん予防#ダイエット#健康
このレシピの生い立ち
ダイエットにも最適ですが、がん治療中、糖尿病の方の中には過度の糖質制限を行っている方がいます。そのような方でも、美味しいスイーツが食べられるように考えたレシピです。

糖質を減らし&中鎖脂肪酸を豊富に摂る。ケトン体食事法のためのレシピですが普通に美味しいです。#がん予防#ダイエット#健康
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絶品生おからケーキ/ケトン食/糖質制限

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糖質を減らし&中鎖脂肪酸を豊富に摂る。ケトン体食事法のためのレシピですが普通に美味しいです。#がん予防#ダイエット#健康
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材料

6人分
  • 生おから 200g
  • 卵(ビタミンD強化) 4個
  • エリスリトール 大さじ4
  • ラカントS 大さじ2
  • ココアパウダー(無糖) 20g
  • ココナッツオイル 40g
  • 塩(粟国の塩)  小さじ1/2
  • ベーキングパウダー 小さじ2
  • ブランデー 大さじ2
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作り方

  1. 1

    粉物の材料を耐熱ボールに入れ、ダマが残らないようによく混ぜる。卵とブランデーをいれ更に混ぜる。

  2. 2

    ココナッツオイルが固形化しているようなら、レンジで温め液化させる。

  3. 3

    耐熱ボールに液体のココナッツオイルを入れよく混ぜる。表面を平らにならす。

  4. 4

    耐熱ボールをそのまま電子レンジに入れ、500W8分加熱する(表面がベタベタしなければOK)。

  5. 5

    粗熱を取り冷蔵庫で2時間ほど寝かす。

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成。

  7. 7

    お好みで生クリームを載せるとより一層美味しいです。

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BURRN
BURRN @cook_40291502
2020/01/11 07:34に公開

このレシピのキーワード

ケーキ ココア 生おから 卵 ブランデー

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