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カロリーダウンでも大満足!大学いも-レシピのメイン写真

カロリーダウンでも大満足!大学いも

jackie88
jackie88 @cook_40259261

弱火加熱で甘みを引き出し、その後中火で、こんがり焼き色。揚げなくても、美味しい大学芋が出来上がりました。是非!
このレシピの生い立ち
揚げ物はしないけど、美味しい大学芋は食べたい!揚げないで、カラッとなる大学芋を工夫しました。

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jackie88
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材料

  • さつまいも 1本
  • 胡麻油 大さじ1
  • サラダ油 大さじ1
  • 砂糖 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 白ゴマ 適量
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作り方

  1. 1

    サツマイモを乱切りにして、胡麻油、サラダ油を入れ、五分程、弱火で蓋をして、柔らかくなるまで、炒める。

  2. 2

    柔らかくなったら、蓋を取り、中火にして美味しそうな焼き色を付ける。

    • カロリーダウンでも大満足!大学いも作り方2写真
  3. 3

    鍋に調味料を入れて、ブツブツ泡が出るまで煮詰める。一旦火を止める。

    • カロリーダウンでも大満足!大学いも作り方3写真
  4. 4

    胡麻を足し、鍋にサツマイモを入れて、もう一度中火にかけて、タレが照りが出て、よく絡むように、火を通す。

    • カロリーダウンでも大満足!大学いも作り方4写真

コツ・ポイント

蓋を取ったら、箸で転がしながら、各面に焼き色をつけて下さい。胡麻油とサラダ油1対1にするのもポイントです。

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jackie88
jackie88 @cook_40259261
2017/10/05 05:35に公開

このレシピのキーワード

大学いも さつま芋 酒

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