ケールスムージー

ケールスムージー-レシピのメイン写真

ケールスムージー

tiaramint @cook_40238977

手軽にケールの青汁が作れます　　　　( ^ v ^)
このレシピの生い立ち
手軽にケールの青汁が飲みたくて(*^ν^q)作ってみたら苦くないのでビックリです☆ オススメです☆

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材料

１〜２人分

ケールの葉３〜４枚程度
バナナ１本
レモン果汁(ポッカレモン100) 小さじ１程度
蜂蜜大さじ１程度(お好みで、なくても可能ですが甘味の調整です)
水 150ml〜200ml(お好みで)
氷５〜７個くらい(お好みで)

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作り方

1

ケールの葉をハサミでチョキチョキ小さく切りながらミキサーの容器に入れていきます
2

バナナを一口大くらいの大きさにカットしながら追加します
3

レモン果汁、蜂蜜をお好みでかけます
4

水、氷を入れ撹拌します(水の分量はお好みで構わないです。氷はなくてもOKです。)自分好みで全て調整して下さいね。

コツ・ポイント

水の量が少なめなので撹拌しにくいですが、途中スプーンなどで混ぜると撹拌がスムーズに行えます。ケールの葉を増やしたり小松菜を入れたりして毎日飲んでます☆甘さはバナナと蜂蜜で調整して下さい。シンプルな材料だからこそ毎日飲めます^^

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tiaramint @cook_40238977

2014/08/20 23:39に公開

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