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学校給食♪小松菜サラダ
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学校給食♪小松菜サラダ-レシピのメイン写真

学校給食♪小松菜サラダ

新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440

小松菜は冬が旬です。苦手な子も多い野菜ですが、コーンやアーモンドと合わせることで食べやすくなります。
このレシピの生い立ち
令和元年度に開催した食生活改善推進委員さんを養成する栄養教室で調理した学校給食メニューです。
子ども達がよく噛んで食べるように考えられた「かみかみメニュー」でもあります。

小松菜は冬が旬です。苦手な子も多い野菜ですが、コーンやアーモンドと合わせることで食べやすくなります。
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令和元年度に開催した食生活改善推進委員さんを養成する栄養教室で調理した学校給食メニューです。
子ども達がよく噛んで食べるように考えられた「かみかみメニュー」でもあります。

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新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440

小松菜は冬が旬です。苦手な子も多い野菜ですが、コーンやアーモンドと合わせることで食べやすくなります。
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令和元年度に開催した食生活改善推進委員さんを養成する栄養教室で調理した学校給食メニューです。
子ども達がよく噛んで食べるように考えられた「かみかみメニュー」でもあります。

小松菜は冬が旬です。苦手な子も多い野菜ですが、コーンやアーモンドと合わせることで食べやすくなります。
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子ども達がよく噛んで食べるように考えられた「かみかみメニュー」でもあります。

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材料

4人分
  1. キャベツ 70g
  2. 小松菜 100g
  3. 人参 20g
  4. アーモンドスライス 15g
  5. ゆで青大豆 30g
  6. コーン缶詰 30g
  7. しょう油 小さじ1.1/2
  8. 酢 小さじ2
  9. 砂糖(三温糖) 小さじ1弱
  10. 白いりごま 小さじ1
  11. サラダ油 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    キャベツは8mm太さのせん切り、人参は5mmのせん切りにして茹でて冷まし、水気を絞る。ゆで青大豆もさっと茹でて冷ます。

  2. 2

    小松菜は塩茹でして水気を絞り、4cmに切る。

  3. 3

    調味料を合わせて、ドレッシングを作る。

  4. 4

    ①②の野菜とアーモンド、コーンを混ぜ合わせ、③のドレッシングを合わせて出来上がり。

コツ・ポイント

野菜の水気をしっかり絞ることにより、少ない調味料でも味が決まります。

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新潟県阿賀野市役所☆
新潟県阿賀野市役所☆ @cook_40054440
2020/01/16 01:29に公開
新潟市に隣接する阿賀野市。「食べる楽しみ、阿賀野の恵み」をキャッチフレーズに食育活動に取り組んでいます。市の管理栄養士と市民グループが一緒になって、地元の食材を使ったヘルシーで美味しいメニューを考案しています。https://www.city.agano.niigata.jp
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