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しそとしらすの和風チャーハン
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しそとしらすの和風チャーハン-レシピのメイン写真

しそとしらすの和風チャーハン

JA全農たまご
JA全農たまご @cook_40069978

しらす&しそ&白ごまでカルシウムたっぷりメニュー!
このレシピの生い立ち
通常のたまごよりもビタミンDが強化されたアンパンマンたまごは、カルシウムを多く含む食品(しらす・しそ・白ゴマ)と一緒に摂ることで、強い骨を作る助けになります!
具だくさんで子どもから大人まで楽しめます♪

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材料

2人分
  • しらす ひとつかみ
  • しそ 4枚
  • 長ネギ 1/2本
  • 油揚げ 1枚
  • 醤油 大さじ1
  • 卵 2個
  • ★砂糖 小さじ1
  • ★和風だし(顆粒) 小さじ1
  • ご飯 お茶碗2杯分
  • サラダ油 大さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • 白ごま お好きなだけ
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作り方

  1. 1

    冷ご飯の場合は温めておく。
    たまごは調味料と合わせて溶いておく。

  2. 2

    しそは縦半分に切って千切り、長ネギはみじん切り、
    油揚げは短めの細切りにしておく。

  3. 3

    強火で熱したフライパンにサラダ油をひき、
    長ネギ・しらす・油揚げの順でよく炒め、しょうゆを回しかける。

  4. 4

    たまごを入れたらすぐにご飯を入れ、
    ヘラ等でよく切るように混ぜながらパラパラに炒める。

  5. 5

    塩こしょうで味を調え、しそと白ゴマを混ぜたら出来上がり。

コツ・ポイント

パラパラに仕上げるために火力を最大にしましょう。

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JA全農たまご
JA全農たまご @cook_40069978
2014/12/03 05:01に公開
JA全農たまごです。おいしいたまご料理をご紹介します!コック帽をかぶっているのは「オムレッツくん」です!SNSもチェックしてみてね♬(◎^^◎)FB:https://www.facebook.com/homme.letsツイッター:https://twitter.com/jz_tamago
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このレシピのキーワード

炒飯 大葉 しらす 卵 油揚げ ご飯 長ネギ

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