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キャベツの生姜スープ
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キャベツの生姜スープ-レシピのメイン写真

キャベツの生姜スープ

国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657

生姜の量が結構多く、辛味も出てくるスープなので、辛味緩和のために白味噌をプラスしています。辛いのが好きな方は白味噌なし。
このレシピの生い立ち
生姜のポカポカ作用を受けるためにも、温かいうちにいただくことがポイントです!!

生姜の量が結構多く、辛味も出てくるスープなので、辛味緩和のために白味噌をプラスしています。辛いのが好きな方は白味噌なし。
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キャベツの生姜スープ

国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657

生姜の量が結構多く、辛味も出てくるスープなので、辛味緩和のために白味噌をプラスしています。辛いのが好きな方は白味噌なし。
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生姜の量が結構多く、辛味も出てくるスープなので、辛味緩和のために白味噌をプラスしています。辛いのが好きな方は白味噌なし。
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材料

2人分
  • キャベツ 100gほど
  • 春菊 2株
  • 玉ねぎ 1/4個
  • 生姜 1片
  • 昆布だし 400cc
  • 金ごま油 小さじ1
  • 有機醤油 大さじ1弱
  • 甘味噌 小さじ1
  • 自然塩 適量
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作り方

  1. 1

    1. キャベツと春菊は2~3cm幅のざく切りにし、玉ねぎは薄くスライスする。

  2. 2

    2. 生姜は半分をすりおろし、もう半分を小さい千切りにする。

  3. 3

    3. 鍋に金ごま油と千切りにした生姜、玉ねぎを入れて弱火にかける。

  4. 4

    じっくりと炒めていき、玉ねぎがしんなりしてきたら昆布だし、キャベツ、春菊、すりおろしたしょうがを入れて、一度沸騰させる。

  5. 5

    4. 沸騰したら弱火にし、有機醤油、甘味噌、塩で味を整えて、完成。

コツ・ポイント

すごくシンプルで簡単なスープです。
生姜は栄養学ではカラダを温める食材ですが、マクロビオティックでは陰性の食材でカラダを冷やすと考えられています。
なので、生姜をまずごま油でじっくり加熱し、陽性さを少しプラスしてあります。

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国際食学協会
国際食学協会 @cook_40055657
2014/12/04 05:29に公開
食に関する学びを提供している団体です。食学・美容食学・マクロビオティック・ナチュラルエイジングプログラム・親子で食学が通信教育で学べます。通学をご希望の方は全国各地にある加盟校・加盟教室で学ぶことができます。国際食学協会の食学士によるレシピをUPしています。 http://www.shokugaku.net/ifca20/
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このレシピのキーワード

スープ 春菊 キャベツ 玉ねぎ しょうが

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