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ニラたっぷり♪高野の卵とじ
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ニラたっぷり♪高野の卵とじ-レシピのメイン写真

ニラたっぷり♪高野の卵とじ

SaKiBitCh
SaKiBitCh @cook_40280546

高野豆腐で少ないお肉をかさまし!ヘルシー&節約しちゃいましょう(о´∀`о)
このレシピの生い立ち
少ないお肉で何かランチができないかなーと考えた結果、これが出来ました♪私はいつもご飯にのっけて丼でいただきます。

高野豆腐で少ないお肉をかさまし!ヘルシー&節約しちゃいましょう(о´∀`о)
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ニラたっぷり♪高野の卵とじ

SaKiBitCh
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高野豆腐で少ないお肉をかさまし!ヘルシー&節約しちゃいましょう(о´∀`о)
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材料

約2~3人前
  • 高野豆腐 3つ
  • 豚バラ 100~150g
  • ニラ 1束
  • 卵 2つ
  • ※水 2カップ
  • ※だしの素 4g
  • ※醤油 大2
  • ※みりん 大2
  • ※砂糖 大2
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作り方

  1. 1

    高野豆腐を水で戻し、一口大に切る。

  2. 2

    豚バラ、ニラを約2cm幅くらいに切る。

  3. 3

    鍋に※をすべて入れ、軽く沸騰したら高野豆腐と豚バラを入れて中火で10分ほど煮る。

  4. 4

    ニラを入れ、といた卵を流し入れる。
    卵を入れたら火を止め、箸で軽く2~3回混ぜる。

  5. 5

    鍋に蓋をして、5分放置。
    余熱で火が通ります。

    完成!

コツ・ポイント

私は丼で食べるので具材は少し小さめにカットしますが、おかずとして食べる場合は大きめにカットするとよいかと。

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SaKiBitCh
SaKiBitCh @cook_40280546
2014/12/07 13:11に公開

このレシピのキーワード

卵とじ ニラ 豚肉 高野豆腐 卵

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