人参を千切りする。

ツナは油をきっておく。

人参にサラダ油を回しかけて
ふんわりラップをかけてレンジで３分チン。

３分くらいラップをしたまま置いておく。
水分が出てくるので捨てる。

ツナ、めんつゆ、マヨネーズを加えて
まんべんなく和える。