高タンパク!ささみとニラのあんかけスープ

アチコ堂 @cook_40260909
筋トレ男子や、部活にいそしむお子さん、はたまた、ダイエットに励む彼女や奥様に、さりげなく作ってあげませんか(^^)?
このレシピの生い立ち
ささみのスープのバリエーションを増やして、もっと簡単にできるものを考えてみました♪
高タンパク!ささみとニラのあんかけスープ
筋トレ男子や、部活にいそしむお子さん、はたまた、ダイエットに励む彼女や奥様に、さりげなく作ってあげませんか(^^)?
このレシピの生い立ち
ささみのスープのバリエーションを増やして、もっと簡単にできるものを考えてみました♪
作り方
- 1
ささみに料理酒をかけて、軽く混ぜて、常温に戻す。
- 2
ささみを食べやすい大きさに切る。
- 3
ニラも食べやすい大きさに切る。
- 4
沸騰したお湯に、ささみを入れる。
(水からささみを入れると、パサパサになってしまうので、沸騰してからにしましょう。) - 5
ささみが煮えたら、中華スープの素を入れて、軽く混ぜる。
- 6
片栗粉を水でといておく。
- 7
水とき片栗粉を入れて、軽く混ぜる。
- 8
ニラも入れて、混ぜる。
(ニラの黒ずみを防ぐ為、ニラを入れて、すぐに火を止めて、余熱で混ぜるのもオススメです。) - 9
火を止めて、ごま油を入れて、ゆっくり混ぜる。
- 10
お皿に盛り付けて、いりごまをふりかければ、完成!!
コツ・ポイント
●ささみにきちんと火が通るように、常温に戻しましょう。
●ささみがパサパサにならないように、沸騰してから入れましょう。
●ニラの黒ずみを防ぐ為、‘軽く加熱する’程度にしましょう。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20332245













