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はんぺんのふわふわ焼き
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はんぺんのふわふわ焼き-レシピのメイン写真

はんぺんのふわふわ焼き

coco＆runa
coco＆runa @cook_40092967

食べ応えがあるのに低カロリーな１品！
はんぺんのふわふわ感がたまりません♪
このレシピの生い立ち
健康診断を前にして、低カロリーだけど食卓が寂しくないような１品を作ってみました。

食べ応えがあるのに低カロリーな１品！
はんぺんのふわふわ感がたまりません♪
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食べ応えがあるのに低カロリーな１品！
はんぺんのふわふわ感がたまりません♪
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はんぺんのふわふわ感がたまりません♪
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材料

4人分
  • はんぺん 3枚
  • 鶏挽き肉 150g
  • ニラ 1/2わ
  • 卵 1個
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    材料をボールに入れて、はんぺんを潰しながらこねる。

  2. 2

    好きな大きさに丸めて、フライパで焼いたら出来上がり♪

  3. 3

    ☆照り焼きや、大根おろし、ポン酢、ケチャップ、マヨ&ソースなどなどお好きな味で召し上がれ♪

コツ・ポイント

はんぺんは潰すようにこねますが、少し形が残っている方が私は好きかな。

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coco＆runa
coco＆runa @cook_40092967
2014/05/16 07:31に公開

このレシピのキーワード

ニラ はんぺん 卵 とりひき肉

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