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サーモンとアボカドのパンケーキ
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サーモンとアボカドのパンケーキ-レシピのメイン写真

サーモンとアボカドのパンケーキ

西南女学院骨活レシピ
西南女学院骨活レシピ @cook_40120339

パンケーキにヨーグルトを入れてカルシウムを強化してます。レモンをかけると美味しさUPします。
このレシピの生い立ち
ビタミンDの多いサーモンを使ったレシピを作りたくて考えました。

パンケーキにヨーグルトを入れてカルシウムを強化してます。レモンをかけると美味しさUPします。
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サーモンとアボカドのパンケーキ

西南女学院骨活レシピ
西南女学院骨活レシピ @cook_40120339

パンケーキにヨーグルトを入れてカルシウムを強化してます。レモンをかけると美味しさUPします。
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材料

2人分
  • 小麦粉 80g
  • ベーキングパウダー 2g
  • スキムミルク 4g
  • ヨーグルト 120g
  • 卵 1個
  • 塩 1g
  • サーモン 4切れ
  • アボカド 1個
  • マヨネーズ 10g
  • ヨーグルト 10g
  • レモン 20g
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作り方

  1. 1

    ボールに卵白をいれハンドミキサーで泡立てメレンゲを作る。小麦粉、ベーキングパウダーは合わせてふるう。

  2. 2

    別のボールに牛乳、卵黄、ヨーグルトを入れ混ぜる。均一になるまで混ぜる。

  3. 3

    2のボールに小麦粉、ベーキングパウダー、塩を入れ粉がなくなるまで混ぜる。

  4. 4

    3のボールにに2のメレンゲを加え、さっくり混ぜ合わせる。

  5. 5

    サーモンとアボカドを食べやすい大きさに切る。

  6. 6

    ソースはマヨネーズ、マスタードを混ぜ合わせてサーモンとアボカドを盛りつけた上にかける。

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西南女学院骨活レシピ
西南女学院骨活レシピ @cook_40120339
2016/09/18 11:08に公開
西南女学院大学栄養学科4年生です。骨粗鬆症予防のための簡単で美味しい”骨活レシピ”を研究中。丈夫な骨を作るために必要なカルシウム、ビタミンD、ビタミンKの多いレシピを紹介しています。骨粗鬆症予防は、一生を通して必要です。毎日のお食事にぜひ骨活レシピを取り入れてください!!年に4回、旬のレシピを公開。西南女学院大学HP http://www.seinan-jo.ac.jp/
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このレシピのキーワード

パンケーキ アボカド サーモン 卵 ヨーグルト レモン 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20334370
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