ブロッコリーはお好きな量を３分弱、湯がきます。
湯がき過ぎると柔らかくなりすぎるので注意です！

ブロッコリーを小分けに切って、お弁当用のアルミカップ(写真は８号深口タイプ)にツナ、コーンと共に好きな量を入れます。

具材を置いていき、その上にとろけるチーズを好きな量のせて下さい。
大人用には、この上にあらびき胡椒を振りかけます。