お弁当 簡単 ブロッコリーツナチーズ焼き
kakamichan @cook_40270264
簡単 ブロッコリーさえ湯がいて有ればトースターですぐに作れます。
このレシピの生い立ち
お弁当作りは時短に限ります。
出来るだけ手間なく栄養も摂取出来るものを作ろうと思い作ってみました。
お弁当 簡単 ブロッコリーツナチーズ焼き
簡単 ブロッコリーさえ湯がいて有ればトースターですぐに作れます。
このレシピの生い立ち
お弁当作りは時短に限ります。
出来るだけ手間なく栄養も摂取出来るものを作ろうと思い作ってみました。
アプリでひらく作り方
- 1
ブロッコリーはお好きな量を３分弱、湯がきます。
湯がき過ぎると柔らかくなりすぎるので注意です！ -
- 2
ブロッコリーを小分けに切って、お弁当用のアルミカップ(写真は８号深口タイプ)にツナ、コーンと共に好きな量を入れます。
-
- 3
具材を置いていき、その上にとろけるチーズを好きな量のせて下さい。
大人用には、この上にあらびき胡椒を振りかけます。 -
- 4
オーブントースターで900～1200位で２、３分ほど様子を見ながらチーズが溶けたら完成です。
コツ・ポイント
具材は残り物でも何でもOKです。
ブロッコリーは冷凍でも！夜のうちに全てセットしておけば朝はトースターで焼くのみです。
チーズをのせる前に少量のマヨネーズを混ぜ合わせても美味しいです。
子供用にはマヨネーズ、胡椒は無しで作っています。
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