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*肉巻き大根*角煮風*
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*肉巻き大根*角煮風*-レシピのメイン写真

*肉巻き大根*角煮風*

melonty
melonty @cook_40059732

豚の角煮が食べたいけれど、カロリーも脂肪も気になる!そんな時にヘルシーな角煮風です☆めっちゃ美味しい♪
このレシピの生い立ち
下ゆでした大根をお肉で巻くと美味しくてヘルシーと聞いたので、以前に他のレシピで見たものを自己流にアレンジしました♪

豚の角煮が食べたいけれど、カロリーも脂肪も気になる!そんな時にヘルシーな角煮風です☆めっちゃ美味しい♪
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下ゆでした大根をお肉で巻くと美味しくてヘルシーと聞いたので、以前に他のレシピで見たものを自己流にアレンジしました♪

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*肉巻き大根*角煮風*

melonty
melonty @cook_40059732

豚の角煮が食べたいけれど、カロリーも脂肪も気になる!そんな時にヘルシーな角煮風です☆めっちゃ美味しい♪
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材料

2~3人分
  • 大根(直径6cmくらい) 12cm分(350g)
  • 豚バラ薄切り肉 8枚程度(200g)
  • 小麦粉 大1
  • 水 1/2カップ
  • しょうが(千切り) 1片分
  • 【A】
  • しょうゆ 大3
  • みりん 大3
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作り方

  1. 1

    大根は6×6×1.5cmくらいになるように8枚切り、熱湯で柔らかくなるまでゆでたら、ザルにあげ完全に冷ます。

  2. 2

    1の大根の水気を拭き、豚バラ肉をくるくると巻いてしっかり握り、小麦粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンを熱し、巻き終わりを下にして中火で表裏を4~5分ずつ焼く。
    脂が出てくるので、ペーパーでふきとる。

  4. 4

    【A】を入れて汁気が半分になるまで3分くらい煮る。
    しょうがと水を加え、ふたをずらして弱火で10分煮る。

コツ・ポイント

★2のお肉を巻くときには、大根がはみ出していてもOKです。

★3で焼き上げるところでは、肉から脂が出るので、サラダ油は使用しません。

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melonty
melonty @cook_40059732
2017/10/18 06:05に公開
関東首都圏の独身実家暮らしの女子です。簡単で美味しい料理を勉強中です☆トップ画像は私の部屋から見た青空。思い出の1枚です。つくれぽ専門でしたが、2011年秋から、簡単で美味しいレシピ公開してます☆【ツナとアボカドのディップ】は特に大変好評をいただいております自慢のレシピです♪つくれぽ大歓迎☆お待ちしております!
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このレシピのキーワード

肉巻き 大根 小麦粉 しょうが 豚バラ薄切り

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