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白菜とひじきのお味噌汁☆マクロビ味噌汁
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白菜とひじきのお味噌汁☆マクロビ味噌汁-レシピのメイン写真

白菜とひじきのお味噌汁☆マクロビ味噌汁

mie’sキッチン
mie’sキッチン @cook_40054538

ひじきのお出汁と白菜の甘味の調和が楽しいシンプルなお味噌汁。消化吸収を助けるので胃腸を休めたい時やお正月にもオススメ♡
このレシピの生い立ち
昔の人が大切にしてきた生活の知恵や食べ物が持っている力について学べた喜び。マクロビオティックで素敵な暮らしに役立つ情報をより詳しく連載Blogやfacebookで紹介しています。
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白菜とひじきのお味噌汁☆マクロビ味噌汁

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材料

  • 白菜 大きめ1枚
  • ひじき 大さじ1
  • 油揚げ 1/2枚
  • 麦味噌 小さじ1〜
  • ゆずの皮 適宜
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作り方

  1. 1

    ひじきは水に戻して食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    白菜を千切りにします。
    油揚げも食べやすい大きさに刻みます。

  3. 3

    お鍋に白菜、ひじきと重ねてひじきの戻し汁1カップ(足りなければ水を追加)を加えて弱火にかけます。

  4. 4

    ひと煮立ちしたら(ここまで約7分です)1カップのお水、油揚げを加えてクツクツの火加減で煮ます。

  5. 5

    小さなすり鉢でお味噌を入れ、4のお出汁を加えてお味噌を溶きます。

  6. 6

    4で溶いたお味噌をに5のお鍋に加えて味を調えます。

  7. 7

    お味噌汁を器によそい、ゆずの皮を飾って出来上がりです。

コツ・ポイント

ポイントはひじきをしっかり戻すことと、白菜とひじきをクツクツの火加減で煮ること♡
お出汁をひかなくても、ひじきのお味と白菜からひきだされる甘さでとても美味しくなりました。
ひじきを戻しておけば、加熱時間は約15分と短時間で出来上がりました。

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mie’sキッチン
mie’sキッチン @cook_40054538
2014/12/12 19:43に公開
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このレシピのキーワード

みそ汁 白菜 ひじき ゆず 油揚げ

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