簡単5分！りんごプルーン美味しい整腸薬②
好評頂いた「薩摩芋・林檎・プルーンの美味しい整腸薬」1回分レンチン簡易バージョン。5分あれば出来るお腹スッキリ朝御飯！
このレシピの生い立ち
常に健康と美容に関するレシピを考案中。以前好評頂いた「薩摩芋・林檎・プルーンの美味しい整腸薬」作り置きを切らしてしまった朝に、思いつきで出来たレンチン簡易バージョンです。整腸作用や栄養ある汁はミューズリーに吸わせて余すことなく頂けます！
簡単5分！りんごプルーン美味しい整腸薬②
好評頂いた「薩摩芋・林檎・プルーンの美味しい整腸薬」1回分レンチン簡易バージョン。5分あれば出来るお腹スッキリ朝御飯！
このレシピの生い立ち
常に健康と美容に関するレシピを考案中。以前好評頂いた「薩摩芋・林檎・プルーンの美味しい整腸薬」作り置きを切らしてしまった朝に、思いつきで出来たレンチン簡易バージョンです。整腸作用や栄養ある汁はミューズリーに吸わせて余すことなく頂けます！
作り方
- 1
耐熱のお皿(ご飯茶碗位の大きさ)に、ミューズリーを入れます。
-
- 2
林檎の芯を取り除き、7mm幅位に皮付きのままスライスします。
林檎は皮と実の間に整腸作用のある栄養が詰まってるので皮ごと -
- 3
りんごを皮部分を下にして、ミューズリーの上に乗せます。
-
- 4
りんごの上に、オリーブ油、メープルシロップ、シナモンパウダー、クローブパウダー、をふりかけ、中央にプルーンを乗せます。
-
- 5
ラップ等はせずに、レンジで2分チンします。
(600w)
出来上がり！※柔らかめ好みなら3分で。
- 6
★栄養について★
材料全てに整腸作用があります。試しに5日間ほど毎朝食べてみて下さいね。 - 7
※ミューズリーが手に入りにくい方は、オートミールやブランなんかでもOKですよ★
- 8
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- 9
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コツ・ポイント
りんごはなるべく薄めにスライスした方が煮えやすいです。歯ごたえなどの好みで調節してみて下さいね。
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