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ガーリック風味!豆•しめじ•春菊のサラダ
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ガーリック風味!豆•しめじ•春菊のサラダ-レシピのメイン写真

ガーリック風味!豆•しめじ•春菊のサラダ

キッチンアル
キッチンアル @cook_40063049

⌘おかずサラダ⌘
ニンニクと春菊の香りが絶妙です。
豆でたんぱく質もプラスで、大満足サラダの出来上がり!
このレシピの生い立ち
大好きな豆サラダのレシピを増やしたくて考案しました。

⌘おかずサラダ⌘
ニンニクと春菊の香りが絶妙です。
豆でたんぱく質もプラスで、大満足サラダの出来上がり!
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ガーリック風味!豆•しめじ•春菊のサラダ

キッチンアル
キッチンアル @cook_40063049

⌘おかずサラダ⌘
ニンニクと春菊の香りが絶妙です。
豆でたんぱく質もプラスで、大満足サラダの出来上がり!
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⌘おかずサラダ⌘
ニンニクと春菊の香りが絶妙です。
豆でたんぱく質もプラスで、大満足サラダの出来上がり!
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材料

  • 春菊 1束
  • しめじ 1/2パック
  • ミックスビーンズ 1袋(70g程)
  • ニンニク 1/2片
  • ジューサー絞りカス 人参半分
  • ★オリーブオイル 大さじ2
  • ★黒酢 大さじ2
  • ★ニンニクすりおろし 1/2片
  • ★玉ねぎ(すりおろし) 1/4個分
  • ★塩 ひとつまみ
  • ★胡椒 適量
  • サニーレタス 飾り分
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作り方

  1. 1

    春菊はサッと茹で、適当に刻む。
    しめじは、縦に半分にきる。

  2. 2

    ドレッシングをつくる。ボウルにオリーブオイル、黒酢、塩、胡椒を入れて白っぽくなるまで、よくまぜる。

  3. 3

    ②に、すりおろしたニンニクと玉ねぎを入れてさらによく混ぜる。

  4. 4

    フライパンに包丁の腹で潰したニンニクをいれ、弱火でじっくり炒め、香りが立ったらしめじを加えて炒める。

  5. 5

    ②に、春菊、ミックスビーンズ、ジューサーの絞りカス、炒めたしめじを入れ、サッとまぜる。

  6. 6

    器にサニーレタスをひき、⑤をもりつけ、上に④で炒めたニンニクを載せて出来上がり。

コツ・ポイント

ニンニクは焦がさないように。

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キッチンアル
キッチンアル @cook_40063049
2014/12/10 11:50に公開
野菜は地場産、無農薬。調味料は伝統製法できちんと作られたものを。美味しくタダシイ食事を目指して〜!
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このレシピのキーワード

サラダ 春菊 シメジ にんにく サニーレタス 玉ねぎ ミックスビーンズ

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