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3つの材料で簡単ヘルシー!揚げない春巻き
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3つの材料で簡単ヘルシー!揚げない春巻き-レシピのメイン写真

3つの材料で簡単ヘルシー!揚げない春巻き

野菜ソムリエfumi
野菜ソムリエfumi @cook_40054500

たった3つの材料で、簡単おいしい春巻きです。急な来客どきの一品にも、おつまみにも。
揚げていないので大変ヘルシーです。
このレシピの生い立ち
簡単おいしいおつまみを考えたくて。

たった3つの材料で、簡単おいしい春巻きです。急な来客どきの一品にも、おつまみにも。
揚げていないので大変ヘルシーです。
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野菜ソムリエfumi
野菜ソムリエfumi @cook_40054500

たった3つの材料で、簡単おいしい春巻きです。急な来客どきの一品にも、おつまみにも。
揚げていないので大変ヘルシーです。
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簡単おいしいおつまみを考えたくて。

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材料

2人分
  • 春巻きの皮 3枚
  • カボチャ 100g
  • クリームチーズ 30g
  • 塩 少々
  • ペッパー お好みで
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作り方

  1. 1

    カボチャは電子レンジで蒸し、柔らかくしておく。
    春巻きの皮は1枚を二等分にしておく。

    • 3つの材料で簡単ヘルシー!揚げない春巻き作り方1写真
  2. 2

    春巻きの皮に、1/6量ずつ、カボチャとクリームチーズを乗せ、くるくると巻く。

    • 3つの材料で簡単ヘルシー!揚げない春巻き作り方2写真
  3. 3

    オーブントースターで、パリッとするまで焼く。(200℃で10分ほどで、パリッパリに!)

    • 3つの材料で簡単ヘルシー!揚げない春巻き作り方3写真
  4. 4

    お好みで塩、胡椒をふり、いただきます。
    チャイミルクとよく合いますよ♪

    • 3つの材料で簡単ヘルシー!揚げない春巻き作り方4写真

コツ・ポイント

コツはこれといってないのですが、カボチャは1度蒸し冷凍しておいたものを、再度あたためて使用すると甘みが増していて、とても美味です。

蜂蜜と合わせればおやつにも。

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野菜ソムリエfumi
野菜ソムリエfumi @cook_40054500
2014/12/11 23:43に公開
野菜ソムリエ音楽家♬メディカルアロマインストラクター美味しいは幸せ✨食を通し皆様の健やかな生活を創りたい。生死を彷徨った経験から10年間の学びを生かし、人々の豊かな日常をサポートする事が今後のミッション。旬を大切に。おいしく身体に優しい食で笑顔の日常を✨ https://smilekichen-cocorokara-2021.jimdofree.com/ インスタfumimarimo
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このレシピのキーワード

春巻 かぼちゃ クリームチーズ

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