えんさいちゃんぷるー（空芯菜炒め） うににー @cook_40103105 義母の料理。えんさいはこれが一番美味しい！このレシピの生い立ち沖縄の義母さんの定番の味！ もっと読む 義母の料理。えんさいはこれが一番美味しい！このレシピの生い立ち沖縄の義母さんの定番の味！ もっと読む えんさいちゃんぷるー（空芯菜炒め） うににー @cook_40103105 義母の料理。えんさいはこれが一番美味しい！このレシピの生い立ち沖縄の義母さんの定番の味！ もっと読む 義母の料理。えんさいはこれが一番美味しい！このレシピの生い立ち沖縄の義母さんの定番の味！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 えんさい（空芯菜） たっぷり ツナ缶 1缶 島どうふ 半分 （島どうふが無ければ水切りした豆腐 ) ★ほんだし あれば ★胡椒 多め ★塩 適量 ★醤油 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 フライパンに、ツナ缶を汁ごと入れる 2 豆腐、胡椒を入れ、軽く混ぜなじませる。 3 豆腐に焼き目がつくまで焼く。（弱火にして、 じっくり焼き目をつける。 その間に別の事を） 4 えんさいの葉を摘み、洗い、よく水気を切る 5 えんさいを入れ、軽く炒める。 6 塩胡椒、醤油で味を整え、完成 コツ・ポイント ・ツナの油で豆腐に焼き目をつける。・えんさいはサッと火を通す程度でOK・コショウはガツンとたっぷりめが美味しい 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20345050 コピーしました！ うににー @cook_40103105 2016/10/15 09:54に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 覚書 もっと読む このレシピのキーワード 炒めもの ちゃんぷる ツナ 空芯菜 豆腐 似たレシピ その他のレシピ 型なし！牛乳パックで作る食パン 絶品！ピリ辛！ニラ豚混ぜおにぎり ミルキーパン 【キャンプ飯】チキンとアサリのパエリア トマトと大葉のマリネ 年越しそばにも♡あったかお蕎麦&うどん♡ 白だしで作る★梅玉あんかけうどん 彼飯◎牛こまのしぐれ煮 ピーマンの作り置きおかず！お弁当にも！ レンジだけで簡単！もやしとツナのサラダ Shrimp Scampi Individual Creamy Macaroni and Cheese Bites Smothered chicken Brad's broccoli beef Vanilla cake with chocolate 簡単☆おつまみ☆タコの明太和え ジューシー！ずぼら鶏バーグ☆ グルテンフリーパウンドケーキ♡ 味噌汁パスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20345050
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