簡単!豆腐シュウマイ!レンジでヘルシー!

まこさんど
まこさんど @cook_40055887
東京都

クックパッドニュース掲載
豆腐を使ったふわふわヘルシーシュウマイ
包む手間もなく、レンジで簡単に!

このレシピの生い立ち
包む作業のシュウマイも楽しいけど、丸めて、のせて、レンジで…にはかないません
簡単に!
お豆腐のしゅうまいだけど、ボリューム感はあります

簡単!豆腐シュウマイ!レンジでヘルシー!

クックパッドニュース掲載
豆腐を使ったふわふわヘルシーシュウマイ
包む手間もなく、レンジで簡単に!

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包む作業のシュウマイも楽しいけど、丸めて、のせて、レンジで…にはかないません
簡単に!
お豆腐のしゅうまいだけど、ボリューム感はあります

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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 1/2丁(150g)
  2. 豚ひき肉 100g
  3. シュウマイの皮(細切りに) 10枚
  4. ごま油、しょうが汁(チューブでも) 各小1
  5. 片栗粉 大2
  6. ※塩 小1/4
  7. ごま油、酢、しょうゆ、練り辛子 各適量

作り方

  1. 1

    豆腐は水切りする。キッチンペーパーで二重に包み、お皿にのせ、レンジで3分。取り出して、上から平らな皿のせ、10分位おく。

  2. 2

    ボウルにひき肉と※の材料入れ、よく練り混ぜる。

  3. 3

    水気きった豆腐を、手で崩しながらボウルに加え、さらによく練り混ぜる。

  4. 4

    耐熱皿に、ごま油を薄くぬり、8等分したたねを、丸め、間隔あけて並べる。

  5. 5

    上からシュウマイの皮をふんわりのせる。

  6. 6

    霧吹きで軽く水を吹きかけ、ラップをふんわりとかけて、電子レンジで、4分位加熱する。時間は機種により調整してください。

  7. 7

    器に盛り、酢醤油で。練り辛子のせ、かいわれを飾ってみました。

    タレはお好みで。
    ごま油+わさび
    マヨ+スイチリなど。

  8. 8

    ☆シュウマイの皮はこんな感じです。
    細切りにして、空気ふくませるようにして、ふんわりほぐしておく。

  9. 9

    ★余ったしゅうまいの皮でパパッと一品追加。ID19574512 チーズや桜エビやちりめんじゃこ入りでカルシウムたっぷり。

  10. 10

    2019.9.21
    クックパッドニュース掲載
    感謝

コツ・ポイント

シュウマイの皮を細切りにした時、パラパラにほぐしておいてください。仕上がりがふんわりするので。
霧吹きをしないと、表面かかたくなってしまいます。霧吹きなければ、手でパッパと水をかけても。

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まこさんど
まこさんど @cook_40055887
に公開
東京都
2025.8.27昨日、義母が施設に入居しました。転倒のリスクや認知症のことを考え、1人での生活が無理だとの判断で…。本人希望で入居したわけではありません。施設長さんからの「施設入居に負い目を感じないように。義母様の安全と幸せの為の入居ですよ」のお言葉に救われた感じです。義父亡くなり9年半、土日関係なく毎日通い、私自身の自由時間も友達と会う時間も実家の両親に尽くす時間も減り、身体や心も壊れかけ🙁…って言う状態でした。実母ともっと一緒にいたかったのに2年半前に亡くなり…それが1番の後悔かな?その後悔繰り返さないよう父宅に毎日顔出しています。クックのお仲間さんからの「自分時間を大切に」との言葉で少しずつ自分優先に考えられた結果、心も楽に…🤭急に生活が変わるわけではありませんが、今までできなかったことなど楽しみたいです。まずは自分の身体を整えることかな…元気でいないと動けないですよね〜クック生活もマイペースで楽しみたいです❣️皆様いろいろご心配、応援ありがとうございました😭とりあえず前進しました💦2025年の活動🌟天かすと塩昆布のおにぎり🌟簡単!厚揚げ麻婆豆腐。食べるラー油で…US版クックパッドに掲載していただきましたクックパッドニュース掲載レシピ⭐️殿堂入り つくれぽ5300件超のりんごのタルトタタン⭐️キャベツ甘酢漬け⭐️もやしの豚肉巻き⭐️もやしハンバーグ🌟ちくわと卵の焼肉のタレ炒め🌟柔らか鶏胸肉の南蛮漬け。作り置きにも🌟キウイの保存方法。新聞紙で🌟ヘルシーデザート 黒蜜きな粉寒天良かったら是非お試しくださいな2025年のレシピ本掲載🌟クックパッド大好評レシピ人気ランキング簡単!いり卵!電子レンジで!お弁当にも🩷レシピ本掲載は25冊以上ありがとうございます😊😭クックパッドを通じて多くの方と交流がもてて嬉しいです🎵皆さまとの繋がりに感謝💗東京在住🏠娘&息子は社会人息子は結婚し近くに住んでいます嬉しいことに🚲で1分くらいかな💨孫ちゃん1歳可愛さに癒されています🥰食卓を囲む人数が減り、料理するのもスローペースに…孫ちゃんが大きくなったらお菓子やパン作りの頻度も増えると思います食べてくれる人がいると頑張れます💪自分時間を楽しくするために「やりたいことメモ」をつけ始めました✍️可愛い文具やキッチン雑貨集めも好き皆様との情報交換楽しくリフレッシュ、リセット…これからもよろしくお願いします🙇
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