ヘルシーおからとバナナのワッフル

華奏
華奏 @cook_40055166
東京

しっとりもっちり、ヘルシーなワッフル。バナナの自然な甘さ、おからで食物繊維もばっちり!!朝食、おやつにどうぞ!!
このレシピの生い立ち
おからの煮物を作ろうと思いおからを購入したので、ワッフルを作ってみました。これなら、子供達もおからバクバク食べてくれます。

ヘルシーおからとバナナのワッフル

しっとりもっちり、ヘルシーなワッフル。バナナの自然な甘さ、おからで食物繊維もばっちり!!朝食、おやつにどうぞ!!
このレシピの生い立ち
おからの煮物を作ろうと思いおからを購入したので、ワッフルを作ってみました。これなら、子供達もおからバクバク食べてくれます。

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材料

4枚分
  1. 薄力粉 60g
  2. ベーキングパウダー 3g
  3. おから(生) 60g
  4. 少々
  5. (L) 1個
  6. 蜂蜜 20g
  7. サラダ油 10g
  8. バナナ(完熟) 1本(85g)

作り方

  1. 1

    ボールに粉とBPを振り入れて、おからと塩を加えてよく混ぜておきます。

  2. 2

    バナナをつぶして、卵蜂蜜、サラダ油を加えてよく混ぜておく。

  3. 3

    1に2を加え、ゴムベラでよく混ぜる。

  4. 4

    ワッフル機を温め、生地を四等分にして約3分焼く。こんがり焼けていれば取り出す。

コツ・ポイント

とにかく簡単!!材料は混ぜるだけ、おからは乾煎りしないでそのまま生のまま使ってください。バナナが甘ければ、はちみつの分をバナナ20g増やしてはちみつ抜きでも美味しいですよ!!より一層ヘルシーですね。

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華奏
華奏 @cook_40055166
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東京
作ってみたいな、食べてみたいなと思えるお料理をご紹介します。簡単時短、お家にあるものでアイディア料理をいろいろ。パンを焼くのも大好きなので、誰にでも簡単に作れるパンから、少しこだわりのパンまで紹介できたらいいなって思います。大人から子供みんなが喜ぶをモットーに。お料理作りが楽しく、食べるのがうれしい、そんな毎日を過ごしたいですね。
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