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さつま芋とベーコンの豆乳とろみシチュー
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さつま芋とベーコンの豆乳とろみシチュー-レシピのメイン写真

さつま芋とベーコンの豆乳とろみシチュー

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

とっても濃厚で栄養満点。調味料はわずかなのに、がごめ昆布粉の効果で奥深いシチューです。
このレシピの生い立ち
がごめ昆布粉をふりかける、クリームシチューを作りたくて、考えました。

とっても濃厚で栄養満点。調味料はわずかなのに、がごめ昆布粉の効果で奥深いシチューです。
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さつま芋とベーコンの豆乳とろみシチュー

鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki

とっても濃厚で栄養満点。調味料はわずかなのに、がごめ昆布粉の効果で奥深いシチューです。
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とっても濃厚で栄養満点。調味料はわずかなのに、がごめ昆布粉の効果で奥深いシチューです。
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材料

2人分
  • ●さつま芋 1本(200g)
  • ●水 大さじ3
  • 玉ねぎ 1/2個
  • バター 10g
  • ベーコン 150g
  • 薄力粉 大さじ4
  • 調整豆乳 700cc
  • 塩こしょう 各少量
  • しめじ 1袋(100g)
  • ブロッコリー 1/2株(100g)
  • がごめ昆布粉 少量
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作り方

  1. 1

    さつま芋は食べやすい大きさに切り、水にさらしアクを抜く。(水を何度か取り替えて濁らなくなればアク抜き完了です)

  2. 2

    ●を耐熱皿に入れラップをふんわりかけ、600wで4分レンジ加熱する。

  3. 3

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿に入れラップをかけ600wで2分レンジ加熱する。

  4. 4

    鍋にバターを入れ中火にかけ、玉ねぎを加えしんなりするまで炒め、しめじ、ベーコンを加え、しめじがしんなりするまで炒める。

  5. 5

    ④の火を止め、薄力粉を振り入れ粉っぽさがなくなるまで炒め、豆乳、さつま芋、ブロッコリーを加え中火にかける。

  6. 6

    とろみがついたら火を止め、塩こしょうで味を整え器に盛り付け、がごめ昆布粉をふりかける。

コツ・ポイント

・レンジ加熱したさつま芋とブロッコリーは、鍋に入れるまでは、ラップをかけたまま置いておくと予熱で蒸れます。

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鈴木美鈴
鈴木美鈴 @misuzu_suzuki
2017/11/28 11:27に公開
料理研究家。 【著書・盛るだけつめるだけ毎日かんたん作りおきおかず】 ココロとカラダがととのうやさしい料理を。You Tube動画です→https://www.youtube.com/channel/UC_tK8QIYlwZMap7GibOBeiw
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このレシピのキーワード

シチュー シメジ さつま芋 ベーコン ブロッコリー ガゴメ昆布 バター 薄力粉 調整豆乳 玉ねぎ

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