ヘルシー！ササミのバジルパン粉焼き

ヘルシー！ササミのバジルパン粉焼き-レシピのメイン写真

ヘルシー！ササミのバジルパン粉焼き

こゆき189 @cook_40137250

ササミを使っていて、焼いているのでヘルシーに美味しく食べれます(^o^)
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ヘルシーに食べれるモノを作ってみました

ササミを使っていて、焼いているのでヘルシーに美味しく食べれます(^o^)
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材料

１人分

ササミ 2本
塩コショウ適量
小麦粉大さじ2杯
溶き卵 1/2個
パン粉大さじ2杯
バジル(乾燥) 小さじ1杯
粉チーズ小さじ1杯
オリーブオイル大さじ1杯

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作り方

1

ササミの縦半分に開いて、適度な大きさに切る。
2

塩コショウで下味をつける。
3

ビニール袋に小麦粉を入れたモノと、パン粉・バジル・粉チーズを入れたモノを準備する。
4

小麦粉のビニール袋にササミの入れてまんべんなく小麦粉をまぶす。
5

溶き卵に小麦粉をつけたササミを入れる。
6

パン粉・バジル・粉チーズを入れたビニール袋に溶き卵をつけたササミを入れて、まんべんなくまぶす。
7

フライパンにオリーブオイルをひいて中火で表面に焦げ目がつくまで焼く。
8

完成(^_^)v

コツ・ポイント

ササミを開くコトで火の通りを良くします。

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こゆき189 @cook_40137250

2014/10/04 05:49に公開

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ささみ小麦粉

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