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カリッとお揚げとしらすのぶっかけ麺
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カリッとお揚げとしらすのぶっかけ麺-レシピのメイン写真

カリッとお揚げとしらすのぶっかけ麺

ろぴちょい
ろぴちょい @cook_40269369

夏はさっぱりぶっかけ麺!トースターでカリッと仕上げたお揚げとふんわりしらすがご馳走の、栄養バッチリ冷たい麺です。
このレシピの生い立ち
最近スーパーで見かける分厚いおあげ。フライパンで焼いてたべるのがオーソドックスらしいのですが、毎度のことながら面倒なので(笑)、トースターで焼いてみました。試しに麺にトッピングしたら大当り✩

夏はさっぱりぶっかけ麺!トースターでカリッと仕上げたお揚げとふんわりしらすがご馳走の、栄養バッチリ冷たい麺です。
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最近スーパーで見かける分厚いおあげ。フライパンで焼いてたべるのがオーソドックスらしいのですが、毎度のことながら面倒なので(笑)、トースターで焼いてみました。試しに麺にトッピングしたら大当り✩

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カリッとお揚げとしらすのぶっかけ麺

ろぴちょい
ろぴちょい @cook_40269369

夏はさっぱりぶっかけ麺!トースターでカリッと仕上げたお揚げとふんわりしらすがご馳走の、栄養バッチリ冷たい麺です。
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最近スーパーで見かける分厚いおあげ。フライパンで焼いてたべるのがオーソドックスらしいのですが、毎度のことながら面倒なので(笑)、トースターで焼いてみました。試しに麺にトッピングしたら大当り✩

夏はさっぱりぶっかけ麺!トースターでカリッと仕上げたお揚げとふんわりしらすがご馳走の、栄養バッチリ冷たい麺です。
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最近スーパーで見かける分厚いおあげ。フライパンで焼いてたべるのがオーソドックスらしいのですが、毎度のことながら面倒なので(笑)、トースターで焼いてみました。試しに麺にトッピングしたら大当り✩

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材料

2人分全量1040kcal《1人前520kcal》
  • 素麺、冷麦、うどん等お好きな乾麺 200g
  • 油揚げ(中に豆腐が残っている厚めタイプ) 1枚
  • 釜あげしらす 60g
  • 大葉 4枚
  • しょうが 1かけ
  • 青ネギ 20g
  • 市販のめんつゆ 適量
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作り方

  1. 1

    《下処理》油揚げはザルに入れ、熱湯をかけ油抜きする。面倒な場合は、クッキングペーパーで軽く拭き取っても。

  2. 2

    油揚げの水分を拭き取り、幅が3cm位になるように切ってトースターに並べ、焦げない程度に3、4分焼く。

  3. 3

    麺は、たっぷりの湯で指定の時間茹で、茹で上がったら冷水で良く洗い締める。

  4. 4

    大葉は細切り、青ネギは小口切り。しょうがはすりおろしておく。

  5. 5

    皿に麺を盛り付け、しらすをまぶし、その上にお揚げを形よく乗せ、真ん中に青ネギ、大葉、しょうがをのせる。

  6. 6

    市販の冷たいめんつゆを、食べるときにかけてどうぞ。

コツ・ポイント

お揚げは、お豆腐が中に少し残ってるタイプがオススメです。厚揚げは焼いても水っぽさが残るので、きちんと油揚げのものがいいと思います。

ちなみに、私は「ざぶとん揚げ」と言う、分厚い油揚げを使用。麺はコシのある大矢知ひやむぎです。

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ろぴちょい
ろぴちょい @cook_40269369
2014/06/14 10:04に公開
自分レシピをコレクションしたくて、以前はホームページを作っていたのですが、入力が色々面倒なのでこちらに登録してみました✩レシピを見ても、ほぼアレンジしてしまうので、色々参考にしつつ、自分レシピを増やしていこうと思っています!低カロリー、バランスの良い料理が目標。味の好みは薄味、ちょっと甘めです。レシピには、ざっくり丸めてカロリーを記入しますので、参考にしてください。
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このレシピのキーワード

大葉 しらす うどん 油揚げ 豆腐 乾麺 青ネギ そうめん しょうが

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